今回ＳＯＬＯＲは、スタイリスト役で、このショーに参加します。
普段じゃ見れない格好で、踊りますから是非みにきてくださいね。
あと髪型にも注目(^o^)
どうかわるかは、お楽しみに！今までにない
ＳＯＬＯＲが見れるかも！（笑）（笑）
ちゃんとベリーダンスも、ありますから、メンズベリーダンスを見れるのは、
アーランジュショーだけですよ(^o^)
是非、美の世界に酔いしれてくださいませ！(^o^)

アーランジュ・ベリーダンスショーがあと、二週間と少しで始まります！(^o^)

http://aalanju.com/info/?p=1106

NYの老舗ナイトクラブ『Pharaon』のTOPダンサー、キャサリンが殺された。キャサリンは才能のあふれる者らしく孤独と酒とドラックに蝕まれていたため彼女の死は自殺と思われたが、何者かによる他殺であった。キャサリンの葬儀は11月の寒空の中、もの静かに執り行われた。
Pharaonのオーナーは、TOPダンサーが居なくなったため急遽今まで二番手だったダンサー達を集め次のTOPダンサーを決めるべくオーディションを行なった。それは、一夜につき一人のダンサーがナイトクラブのステージに登場し、それぞれ思いのダンスを踊るというものだ。Pharaonにはキャサリンの下に８人のダンサーが居た。８人のダンサーはそれぞれ昼間は職業を持ち、夜はダンサーとして活動していた。彼・彼女達はタイミングと運気のバイオリズムが揃わず今まで決してTOPにはなれなかったが、才能はある。オーディションが始まると、連日ナイトクラブは満員となり観客達は熱狂した。
果たして次のTOPダンサーは誰だ……!?
【出演者／設定】
シャーリーン：昼間はウエイトレスとして働きながらTOPダンサーを夢見る。堅実な節約家でしっかり者。得意なレシピを公開しているブログが女性達の間で大人気。（あさと）
クリステン：ブルックリンでヘアサロンを経営し夜はダンサーとしても活躍。商才がありいつかは自分のナイトクラブを持ちたいと思っている。（ゆきえ）
イネス：弁護士。ダンサーとして舞踊る夜と昼の堅い仕事のギャップが美しい。裁判では相手方を思わぬタイミングで出し抜くやり口から女豹イネスの異名をとる。（みれい）
ビビアン：元陸上選手。長距離走や走り高飛びなどで世界大会に出場するも怪我のブランクから、内なる力とエネルギーをこめたダンスを踊るダンサーに転向。（あこ）
ステファン：売れっ子スタイリストとしてVOGUEやELLEなどで活躍。偶然居合わせた撮影現場で有名ミュージシャンのバックダンサーに抜擢された事からダンスの才能を開花。（ソロール）
モンロー：元銀行員。数年前に横領疑惑で逮捕されたため現在はその美貌を活かしナイトクラブのダンサーとして活躍。『Pharaon』のオーナーと2度結婚し2度離婚している。（にさ）
ビアンカ：TV局の敏腕女ディレクター。現在は報道番組を担当するが夜はナイトクラブのダンサーとして毎夜踊る。『Pharaon』で起こった殺人事件の取材も秘密裏に進めている。（ちか）
モナコ：郊外のサファリパークで獣医師として勤務。動物と接するハードな日々を送っているが週末はNYに戻り『Pharaon』のダンサーとして活躍。（さくら）
アーランジュネットショップから、販売してます！
さてさて、どんなショーになるかは、見てのお楽しみ(^o^)
いい席は、お早めに確保してくださいね〜！
去年のディナーショーを惜しくも逃した方、去年の見て、あつくなった方、また是非来てください(^o^)
お待ちしております！
３月18日(金曜)
1830会場 1930開演
カスケードホール
千代田区一番町12いきいきプラザＢ１
ＳＳ席5500円 Ｓ席4500円
★全席指定…前方のお席から順に販売致します。
アーランジュネットショップ(パソコン、携帯)
www.aalanju-shop.com/
アーランジュ・ベリーダンススタジオでも購入できます。
手持ちで、チケット持ってますから、私と会う方、すぐにチケット購入可能ですセンターチケットありますよ〜(^o^)

３月６日(日曜日)
体重81.6キロ(−5.4)
起床0515
★ちらし寿司
★ハマグリと菜の花吸い物★刺身…マグロ赤身
かんぱち、いか、甘海老
サーモン各２切ずつ
★タジン鍋
ササミ肉、キャベツ、水菜玉ねぎ
うわお〜(^o^)朝から、大量に食べてしまいましたが今日は、動く日だから、朝にこそ、野菜、炭水化物
白米は、久しぶりに食べた気がする…
凄い量を食べてる感じだけど、菜の花や、タジン鍋で野菜をかなり多くとりました。肉はササミ肉！！
１番へるすぃ〜な、お肉ちゃんですね〜(^o^)
アーランジュレッスン
75分を３本
脂肪ちゃん燃焼しなきゃ〜(^o^)
昼食1430
ダイエットシェイク
青汁を混ぜて。
汗のかきかたが半端ない。代謝も上がってきたかな〜(^o^)
夕食1930
ダイエットシェイク
朝しっかり食べた分、昼夜は、シェイクで我慢！
家族は黒毛和牛が入ったタジン鍋を食べていたのを横目に見ながら、腹が鳴るのを我慢我慢！ひたすら、我慢！！
さらに、妹ちゃんがタジン鍋をたべているのを見ただけで、腹が減る〜(+。+)
拷問としか、いいようがない！（笑）
付き合いがあるから、食べ物はどうしてもね…

３月５日(土曜日)
体重80.4キロ(−6.6)
起床0700
朝食0800
★タジン鍋
キャベツ、えのき、水菜
ササミ肉
★ひじきの煮物
★わかめと豆腐の味噌汁
レタスは水分がかなり出ちゃって、キャベツは、今春キャベツが旬だから、蒸すと、甘みが出て最高！うまい(o^〜^o)スイーツみたい
昼食1130
新宿にある韓国料理店にて友人とランチ
★ビビンバ丼
★ダッカルビ丼
★チャプチェ
★ズンドゥブチゲ
を二人で。
凄い量だと思われますが、韓国料理は、ナムルなどの野菜が沢山入っているので汗…（笑）なんて言い訳。体重増えちゃうよ〜（泣）
ベリーダンスレッスン45分
夜は、友人と、お台場のレストランでベリーダンスショー鑑賞(^o^)
マンディールという特設ステージがあるレストラン
異国情緒あふれる店内で、カレーとナンを食べながらオリエンタル、ＡＴＳなど鑑賞！なかなか見に行けない私は、友人に感謝！
勉強になります(^o^)
夕食1830
★ジンジャーエール２杯
★チキンバターカレー
★ほうれん草チーズカレー★タンドリーチキン１切
★ナン２枚
★鶏肉の焼き飯
を三人で。
あっ、ショーに夢中で写真忘れた(^-^;
体重…ちょい増えそう汗…でも、ダイエットしてからほんと、食べるもの気をつけるようになった。
間食は、一切なし。食後のデザートなんて、食べなかったし…（涙）
大好きなフラペチーノやドーナツも我慢してるし〜
ＳＯＬＯＲは、地道に努力してます(^o^)
さあ、明日からまた切り詰めるぜ！！

３月４日(金曜日)
体重80.1キロ(−6.9)
起床0930
朝食1000
朝からタジン鍋！(^o^)
上の画像は、こんもりレタス二分の１、えのき１袋
水菜１束、ササミ１半
これだけの量をレンジで
８分！チン(^o^)
３分むらす。
むらすと二枚目の画像になります。あれだけあったものが、これだけになります
妹がとびついてきて、これから、みんなタジン鍋が夜の食卓に並びそうです！
トライバル練習45分
昼食1200
とりそぼろ丼
白米茶碗１、いりたまご、キャベツ炒めのせ
カリフラワーを中華の素で炒めもの
ほうれん草おひたし、もやしの味噌汁
ベリーダンス練習75分
夕食1745
ダイエットシェイク
2015〜ジムにてベリーダンスレッスン60分
いや〜(+。+)かなりかなり汗をかいたなあ。
お客様が、びっくりするくらい、老廃物がでた！
汗は老廃物ですから、溜め込みは汚いんですよ〜
朝昼今日は、食べた。
久々に朝ごはんして太らないか心配したけど、タジン鍋で、野菜だしササミ肉は筋肉になるし、なんとも、へるすぃ〜(^o^)な食事！
家族みんなタジン鍋で、へるすぃ〜生活！！
なんといっても野菜を沢山食べられるのが嬉しい！

３月３日(木曜日)
体重81.6キロ(−5.4)
起床0930
朝食0945
ダイエットシェイク
トライバルベリーダンス練習…60分
ゆっくりでも難しいトライバルは、まずは出来るところから、リビングで、やっていたら、母も飛び入り参加(^o^)
昼食1140
おでん残り物
いかの煮付け(５)
あなごときゅうりの酢の物玉ねぎと油揚げの味噌汁
おでんが練り物なので、白米はなし。
おばあちゃんのマッサージを今日は、90分
マッサージは、意外に筋肉トレーニングになるんだな昔の話をしながら、まったり〜(^o^)
していたら、身体がだるくなってきたので、少し仮眠して…半身浴をして、家で１時間汗流して〜
昨日のトライバル練習がきいたのかな？おしり筋肉痛じゃい！！（笑）
夕食2000
タジン鍋を使って、水菜2束、レタス5枚をちぎって鶏のササミを1本半、ぽんぽん入れてレンジで８分チンして、３分むらす。
ポン酢で、さっぱり大量の野菜を蒸してるから、沢山食べられる！(^o^)
ササミなら、筋肉になる
ヘルシー〜(^o^)
タジン鍋は、これから活躍しそうだなあ。

３月２日(水曜日)
体重81.3キロ(−5.7キロ)
朝食1000
顆粒の整腸剤
トライバルベリーダンス基礎動作〜ヨガストレッチ〜ジルまで…80分
ヨガストレッチが筋トレだ〜(+。+)きつぅ〜(+。+)
トライバルフュージョンのＤＶＤをみて。
トライバルは、より筋肉意識しないと難しいね〜俺に適してるかも（笑）
昼食1200
二日前の、おでん残り物
海老と玉子サラダ
海老スパゲティーマヨネーズ和え
おでんは、練り物だから、白米は食べなかった。
パソコン壊れて、おかんと買いに行き、おかんは、ファックスを新しく買いなおしてた。久々に母と二人で外出したなあ。
もう、数年間なかったからなあ…
帰宅後は、犬と戯れて、しばし瞑想した。
集中力高めるためにも、いいし。
夕食1930
大豆シェイク
腹がなるなる(^-^;（笑）けど、夜をダイエットシェイクにすることで、体重ダウン！
あとは、トライバルベリーダンスも、お腹にききそう
ねるまえ１時間前にジャスミンティーで、リラックスタイム(^o^)と美肌づくり（笑）（笑）（笑）

３月１日(火曜日)
体重83.5(−3.5)
起床0930
朝食1000
朝は朝食というか整腸剤だけ飲んで腸を洗い流す。
これだけなのさ〜♪
昼食1200
日曜日の、残りの、おでんこんにゃくを沢山たべて、ご飯変わりにもち二つ。
肉団子３個
ワカメの味噌汁
ほうじ茶
白米は今回巾着もちがあるから、食べず……(^-^;…振付練習やトライバルは、ＤＶＤをみて……70分
トライバルは、かなりムズイ(^-^;きゃ〜(+。+)
だけどスローモーション的な感じで動かすから、脂肪ちゃんにききそうだな〜
間食1830は、スタバで。
オレンジジャスミンティーラテを低脂肪ミルクのシロップ少なめ。
俺がスタバに入ったら最近は、ショートサイズで。
以前は、グランデか、ベンティーしか注文しなかったのに、ダイエットだもん。チョコレートなどはとらずに身体のあたたまる、ラテで、夜のレッスンに備えます(^o^)
夕食2000
きなこ味の大豆シェイク
2100〜ベリーダンスレッスン60
青汁緑茶パウダーを１番リットル水にとかして飲む。
大豆シェイクだけなのに、しっかりレッスンできているのは、なぜ？
ん〜(+。+)多分腹持ちがいいのかな〜(^o^)
あとは、体重がおちたからかも。動きやすい（笑）
ならもっとしぼったら、楽になるかな？
レッスン終わると、シェイクのカロリー分なんて軽く消費されるから、腹ぺこだよ〜(+。+)（泣）
けど今日、日比谷のジムで「先生が頑張ってるから私もダイエットしてるんですよ(^o^)って」そういう方意外と多くて、ジムのお客様に、アーランジュの生徒さんに、周りから支えられてるなあ〜って。
なんだかウルウル(T^T)きそうです。
頑張らなくちゃ〜(^o^)
でも今日レッスンやってて思いましたが、うん！体つき、変わってきた！何かわかる！
腹の周りにあった浮輪のような、お肉ちゃんが後ろなくなってる！
腕のむくみも取れてスッキリしました〜(^o^)
お風呂で塩揉みや、唐辛子エキスの入浴剤、塩を風呂へ入れるのも、発汗作用があっていいかも〜(^o^)
あとは、ねるまえのストレッチも、いいかも〜！

過酷なダイエット中に、素敵な贈り物が届きました。まずは、薔薇のお香です。生徒さんから、薔薇のお香袋をいただきました。
王子の過酷な試練に、夜ねるまえに薔薇の香りを枕元に置いて。
ありがとうございます！
二枚目は、中国茶(^o^)
父にリクエストして買ってきてもらいました。
土曜日から、中国に出張に行っていて、本場のジャスミンティーをいただきました。日本みたいにティーバックになってなく…当たり前か…(^-^;)（笑）
三枚目は、ジャスミンが、玉コロのようになっていて試しに急須に５ついれて、飲んでたら…ひゃあ〜めっちゃ香りええなあ〜(^o^)
全部漢字でわかりやすい。
夜、喉がかわいたらレモネードだったけど、これからジャスミンティーだな。
あと、無印良品に行ったときに、いろんな、お茶のティーバックが売っていたのにおどろいた！あれは、ダイエットしながら癒しになるから、いいかも。
また、癒しグッズ紹介できたら紹介しますね〜(^o^)

２月28日(月曜日)
体重84.2(−2.8)
体重が、増えてしまった…そりゃ増えるわあ…先週は付き合いがたくさんあったからなあ。けど、間食などは一切してないから、まあたまには栄養補給しなきゃいけないだろうな。
ダイエットは、減量だけをやるのではない。ダイエットは食べることだとダレカに聞いたことあったなあ。ダイエットで、筋肉おちたら、えらいこっちゃ！
つ〜ことで、減ったら増えるのがダイエット。以前もやったことがありますが、減る増えるをくりかえしていくんだなあ〜(^o^)
だから、気にしないで、やればいい。
今週も付き合いがあるけど自分でコントロールすれば大丈夫だろう。
レッスンのある日は夜は、ダイエットシェイクで、乗り切るぜ！！
朝食0920
しゃぶしゃぶ
朝から？お肉は薄切り豚肉7枚に水菜やえのき、白菜豆腐でほとんど野菜。
ポン酢で。もちろん、白米はなし！
昼食1330
新宿伊勢丹にあるマクロビオティック料理の店
最近お気に入りで味もスタッフさんの接客も満足！
ランチコースを。
ここは、動物性を一切使用しないヘルシーな店
★海老のテリーヌと有機野菜サラダ
テリーヌは、豆腐かなあ。しっとりしていて何度でも食べたくなる味！
★五穀が入ったハンバーグ食感は、肉！だけど肉じゃないのが不思議(^o^)
★有機玄米ご飯
★和栗のモンブラン
おっと！ダイエットにケーキはダメダメ！（笑）だけど通常のケーキより半分以下にカロリーが抑えてありこれで200しかないんですよ！びっくりでしょ？
自然な甘さで、ダイエット中もいけますよ(^o^)太りたくないけど、たべたいかたは、伊勢丹へＧＯ！！
久々に映画をみた。
ヒアアフター
人は死んだらどこへ行くのか……きゃ〜！（笑）
怖い映画でなく泣ける作品でした。
夕食2000
シリアルバー１本
青汁…１リットル
いつものダイエットシェイク飲もうとしたら、いや〜(+。+)シェーカー忘れた〜つ〜ことで、シリアルバーに変更。
レッスンをやって帰宅したら、胃がストン！と落ちた感じがした。気のせいかなけど、体の胃のあたりで、何かが落ちたような衝撃があり、痛いと思ったら、激しく、お腹が空いてしまい
でも我慢だ〜(+。+)
今まで食べた分控えなきゃ