【8月スタート！】定額制オンライン・レッスン！

月額300円（税別）でZoomによる様々なオンライン・レッスンが受けられる新サービスがいよいよスタートします。

レッスン内容：ベリーダンス／Jazzダンス入門／ハタヨガ＆ルーシーダットン／ベーシックヨガ／リラックスストレッチ／脂肪燃焼サーキットトレーニング…etc,etc.

詳しいスケジュールはこちらをご覧ください。
http://aalanju.com/schedule/harajuku.html

●ベリーダンスDVD売上No.1の映像信頼度！アーランジュが手がけるオンライン・レッスンです。

●講師はアーランジュ所属＆一流のインストラクター陣。わかりやすく丁寧なレッスンが魅力です。

●300円の登録料で受講できるレッスン数は約５０レッスン！！（その他一部有料チケットが必要なレッスンも有）

●お家で気軽に、ライフスタイルに合わせて受講できます。

●一部レッスンはアーカイブ受講も可能。見逃したレッスンも好きな時間に受講できます。

●アーランジュの原宿スタジオから生配信！見やすく、わかりやすいレッスンです。


受講方法：こちら　https://bellydance-dress.com/SHOP/2020_08.htmlから、お支払／お申込下さい。参加登録後、Zoom参加のためのID パスなどをお送りします。
（注）必ず受信できるアドレスでご登録下さい。メールが受信できない場合はレッスンに参加出来ない事があります。
事前にZoomのダウンロードが必要になります。


【講師紹介】



杉谷知香（Chika Sugitani）ベリーダンサー／フィットネス・プロデューサー
2008年原宿にスタジオ・アーランジュOPEN。TIPNESSの『ベリーダンスフィットネス』開発・監修やTBS『金スマ』NHK『美スポ』など多数の番組に出演。『杉谷知香のベリーダンス本』など著書多数。ベリーダンスの芸術的側面とエクササイズ要素の融合を日本に広めた第一人者。MTGやチャコット等と共同で商品開発も行なう。

【定額オンライン担当レッスン】
土曜：10〜1110 ベリーダンス基礎
火曜：11〜1130 美痩せストレッチ＆深層筋トレーニング
火曜：1140〜1210 サーキットベリー／有酸素トレーニング

*スケジュールを確認する


yukie（ゆきえ）ベリーダンサー
その清楚で美しいルックスから繰り広げられる素晴らしいテクニックが魅力のカリスマ・ベリーダンサー。多数のショーに出演し全国にファンを持つ。素晴らしい人柄と楽しいレッスンも魅力の１つ。

【定額オンライン担当レッスン】
土曜：1415〜1445 ベリーダンス・テクニック

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SOLOR（ソロール）ベリーダンサー
日本では珍しい男性ベリーダンサー。186cmの長身、繊細なダンス。元整体師の肩書きを持ちストレッチや体の使い方など的確な指導も魅力。関西弁が飛び出す楽しいレッスンがルックスとのギャップで魅了されるファン多し。

【定額オンライン担当レッスン】
水曜：1130〜12 『美』ストレッチ
水曜：1220〜1250 ベリーダンス基礎

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MARIKO（まりこ）ヨガインストラクター／ベリーダンサー
多くのフィットネスクラブで指導経験のあるベテランインストラクター。明るくパワフルなベリーダンスも披露し多方面で活躍中。生徒想いの愛の溢れるレッスン、体をいたわる優しいヨガなど引き出しの多さも魅力。

【定額オンライン担当レッスン】
月曜：2040〜2110 ベーシック・ヨガ

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野島裕子（のじまゆうこ）ヨガ&ルーシーダットンインストラクター／フリーランスPRスペシャリスト
ヨガとタイ式自己整体ルーシーダットンのインストラクター、美容やウェルネスをPRするフリーランスPRとして活動中。AVITY代官山スタジオ、ゴールドジム原宿ANNEXでのレギュラークラス、
企業ヨガや個人宅への出張レッスン、イベント出演など活動の幅を広げている。一年を通して趣味のサーフィンを楽しむ中で、身体の柔軟性や、体幹、バランス力・集中力を養えるヨガとサーフィンの結びつきが深い事を実感し、身体が固くても行え、男女・年齢問わず楽しめるルーシーダットンと、ハタヨガを組み合わせたオリジナルヨガを提案している。

【定額オンライン担当レッスン】
8/8（土）ハタヨガ＆ルーシーダットン（単発開催）
8/20（木）ハタヨガ＆ルーシーダットン（単発開催）

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Asato（あさと）ベリーダンサー
アーランジュ発足当初から携わりその優しい人柄と美しいルックスにファンの多いベリーダンサー。定期開催していたショーはチェッカーズのメンバーや他ジャンルのアーティストとのコラボレーションなどAsatoの大胆な企画力で大成功をおさめる。生徒想いの楽しいレッスンは画面を見ているだけでも幸せになれます！

【定額オンライン担当レッスン】
金曜：19〜2015 ベリーダンス・ビギナー

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eN（えん）ベリーダンサー／ストレッチ・トレーナー
体の使い方を熟知したeNのストレッチに「コリがほぐれた！」と感動の声が多数。個性派のベリーダンスは剣舞を取り入れたりトライバル・フュージョンを手がけたり…とその魅力を存分に活かしている。異色の才能の持ち主。クールなルックスと裏腹に話すとふわりと優しい雰囲気な所も魅力的。

【定額オンライン担当レッスン】
日曜：1030〜11 Sundayストレッチ（のんびり体ほぐし）
日曜：1115〜1225 ベリーダンス基礎

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Noah（のあ）ダンサー（Jazzダンス担当）
幼少の頃からチアダンスを経験し全国大会優勝など華々しい経歴を持つ。その他K POPダンスやJazzダンスなど他方面で活躍中。現在はタレントや俳優向けのダンスレッスンを担当するなど、各所からの呼び声も多い新進気鋭のダンサー。

【定額オンライン担当レッスン】
水曜：19〜1930
Jazzダンス入門


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受講方法：こちら　https://bellydance-dress.com/SHOP/2020_08.htmlから、お支払／お申込下さい。参加登録後、Zoom参加のためのID パスなどをお送りします。
（注）必ず受信できるアドレスでご登録下さい。メールが受信できない場合はレッスンに参加出来ない事があります。

*レッスンの受講にはスマホ・iPadなどタブレット・パソコンのいずれかが必要になります。
*事前に『Zoom』のアプリをダウンロードして下さい。
*この商品の特性上、購入後の返品・交換・キャンセルおよび途中解約は一切できませんのでご了承ください。


【原宿でのリアル・レッスン（対面レッスン）も同時開催中です！】

こちらのスケジュールの中で、オレンジのコマ、ピンクのコマのレッスンは通常通りリアルレッスンを開講しております。
会員のみなさまはどうぞお越しくださいませ！

何か新しいことを始めたい方、運動不足が気になっている方、
カラダを引き締めてくびれをつくりたい方…！
そんなあなたにピッタリ！未経験者でも大丈夫☆
AALANJUベリーダンス教室では7月の初心者向け特別体験会を開催します。
通常体験レッスン料1000円のところを半額の500円でご参加いただけます！
スタジオは原宿・大森からお選び頂けます！

原宿スタジオにて月曜日・金曜日・土曜日・日曜日クラスへ体験後、当日ご入会の方は入会金3500円でご入会頂けます！

アーランジュ ベリーダンス4月特別体験会開催！！！

【原宿スタジオ日程＆講師】
☆月曜日（6,13,20,27日）
19:15-20:30　講師:MARIKO

☆金曜日（3,10,17,31日）
19:00-20:15　講師:亜里

☆土曜日（4,11,18,25日）
10:00-11:10　講師:杉谷知香

☆日曜日（5,19日）
10:50-12:00　講師:eN


アクセス
【原宿スタジオ】
アーランジュ・ベリーダンス教室　原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202
（JR原宿駅／竹下口　徒歩6分／地下鉄副都心線／北参道駅　徒歩6分）


【受講料】500円

【持ちもの】
・Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。
・基本は裸足で行ないますので、靴は不要です。
・お水など水分

【定員】*定員に限りがありますので、お早めにお申し込み下さい。

【お申し込み】
１お名前（フルネーム）
２お電話番号
３ご住所
４参加希望の体験会スタジオ＆日程（一つお選びください）
５年齢
をお書き添えのうえ、web@trapeziste.jpまで、お申し込み下さい。
■メールを送信頂いた時点でお申込みは完了となります。体験会当日は直接スタジオへお越し下さい。
■体験会担当スタッフは金曜21時半～月曜13時迄、及び祝日が不在となります。
この間に頂いたお問い合わせ等につきましては月曜13時以降に順次返信いたします。
■体験会間近、または当日にお申し込み頂いた場合も、ご参加頂く事が可能です。
お申し込みをされましたら、どうぞ当日お気軽にスタジオにお越し下さい。
■お電話03-6382-8124でも承ります。（平日13時〜22時/土曜日9時〜13時/日曜日10時半〜14時半）留守番電話対応の場合がございます。その場合はご用件をお残し頂ければ、折り返しご連絡致します。


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【レッスン講師紹介】
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【原宿スタジオ】


■原宿・月曜日19時15分〜 MARIKO
学生時代より様々なジャンルのダンスを経てベリーダンスと出会い、後にアーランジュyukieに師事。
1999年よりフィットネスインストラクターとして活動し、現在はヨガ、ピラティスなどをメインに活動中。
2014年よりベリーダンスのインストラクターとしても都内近郊のスポーツクラブ、個人のスタジオで指導し、レストランショー等も精力的に行う。
お申込みはコチラ



■原宿・火曜日13時〜 & 金曜日19時〜 亜里
ロンドン在住中にベリーダンスをスタート。
DVD『アーランジュのベリーダンス・ダイエット』シリーズにも出演。
可愛らしく繊細なダンス、そして分かりやすく丁寧なレッスンが大人気。
浜松町「マンディール」など、レストランショーでも活躍。
お申込みはコチラ



■原宿・土曜日10時00分〜 杉谷知香
ベリーダンサーとしての活動はもちろん、ダンス・ショーの演出やエクササイズの雑誌連載など
その活動は多岐に渡る。自身のカンパニーでもある「アーランジュ」の公演は、ベリーダンスのみならず
様々なダンス芸術を追求し、毎回高い評価を得ている。
TBS金スマに『くびれの達人』として登場し話題となり、その後様々なメディアに登場。
「杉谷知香のベリーダンス本（DVD付き）」「1日3分でお腹から痩せるDVDでわかる！ベリーコンシャス」
「ベリーダンスで骨盤ダイエット」など著書も多数。
お申込みはコチラ



■原宿・日曜日10時50分〜eN
オリエンタルからトライバル、インド舞踊やゴシック要素を取り入れたフュージョンスタイルまで、幅広く演じ踊る。
受け持っているレッスンでは、「長く健康で踊る為の身体づくり」を第一に、
無理なく自然に踊ることで、自分の身体と繋がる事の面白さを伝えるレッスンを展開している。
現在は原宿／恵比寿スタジオで講師としても活躍中。
お申込みはコチラ


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◎まったくダンスの経験がなくてもOK！
◎体が固くても大丈夫！
◎ひとりでも、友達と一緒の参加でもOK！
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☆年齢は問いません。
（アーランジュでは高校生から70代の方まで、幅広い世代の女性の方にベリーダンスに参加して頂いています。）
☆妊娠中や体調に不安のある方は事前に医師の指示に従って下さい。
☆当日の体調および貴重品の管理はくれぐれも自己責任でお願いいたします。

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☆【お申し込み】☆
１お名前（フルネーム）
２お電話番号
３ご住所
４参加希望の体験会の日程（一つお選びください）
５年齢
をお書き添えのうえ、web@trapeziste.jpまで、お申し込み下さい。
■メールを送信頂いた時点でお申込みは完了となります。体験会当日は直接スタジオへお越し下さい。
■体験会担当スタッフは金曜21時半～月曜13時迄、及び祝日が不在となります。
この間に頂いたお問い合わせ等につきましては月曜13時以降に順次返信いたします。
■体験会間近、または当日にお申し込み頂いた場合も、ご参加頂く事が可能です。
お申し込みをされましたら、どうぞ当日お気軽にスタジオにお越し下さい。


たくさんの方のお越しをお待ちしております！！！

アーランジュ　講師＆スタッフ一同

アーランジュの6月26日からのZoomスケジュールをリリースいたします！
＊申し込み締切日が各レッスンによって異なります。お早めにお申し込み下さい。


【レッスンスケジュール】
6/26(金) 19:00-20:15 ビギナー　　　　亜里 　　　*締切6/26(金)18:00
　　　　20:30-21:45 入門　　　　　　亜里 　　　*締切6/26(金)18:00（アーランジュ会員限定）
6/27(土) 10:00-11:10 超入門　　　　　 杉谷知香　*締切6/26(金)19:00
　　　　11:20-12:35 初級　　　　　　 杉谷知香　*締切6/26(金)19:00
　　　　13:30-14:45 テクニック　　　yukie 　　　*締切6/27(土)12:00
　　　　15:00-16:15 振付　　　　　　yukie 　　　*締切6/27(土)12:00
6/28(日) 10:50-12:00 ビギナー基礎　　eN　　　　*締切6/27(土)19:00


スマホ・iPadなどタブレット・パソコンのいずれかが必要になります。
事前に『Zoom』のアプリをダウンロードして下さい。
https://zoom.us

Zoomでは、ご自身の姿を非表示にする事が可能です。部屋や自分を見せずに、先生の姿のみ見る事もできるので安心です。

料金：1レッスン　1時間 2000円（税別）

＊このレッスンは生中継のライブレッスンです。録画による映像でお好きな時にレッスンをしたい方は　こちら　をご覧ください。



【講師／日程】

講師：亜里

6/26（金）19時～20時15分　ビギナー
6/26（金）20時30分～21時45分　入門
*締切6/26(金)18:00

レッスン内容：
【ビギナー】
基礎動作にステップを加えた動きをメインに練習します。
ドロップキック＋ステップ、リバースアンジュレーション＋ステップ、お腹inout＋ステップ等‥
基礎動作にステップを加えて踊りに広がりを付けて行きましょう。
＜＜申し込みはこちらから＞＞

【入門】
「my music intro」の振付をレクチャーします。私が今年の発表会で講師演目として踊った振付です。
冒頭部分は既にレクチャー済みですが、随時復習していきますので大丈夫です(^^)
レイヤーシミーや細かい動きも多いですが、丁寧にレクチャーしていきますので、是非一緒に頑張りましょう！
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講師：杉谷知香

6/27（土）10時～11時　超入門
6/27（土）11時20分～12時35分　初級
*締切6/26(金)19:00

レッスン内容：
【超入門】
ベリーダンスのテクニックや基礎動作、コンビネーションをわかりやすく解説。
楽しく踊って気持ちもリフレッシュ。スタジオレッスンのままの内容をご自宅で体感できます。
＜＜申し込みはこちらから＞＞


【初級】
3月からの振付『Tabel ya issam』のレクチャーとなります。
曲の中盤～後半がメインのレクチャーとなりますのでご理解いただいた上でお申込みください。
通しで踊る事も何度か行いますので、初めて参加される方もガッツがあれば大丈夫です。
振付のバリエーションを広げたい方はぜひご参加ください。
＜＜申し込みはこちらから＞＞



講師：yukie

6/27（土）13時30分～14時15分　テクニック
6/27（土）15時00分～16時15分　振付
*締切6/27(土)12:00

レッスン内容：
【テクニック】
踊れる身体と体力づくりを目的とした初心者〜上級者までオールレベル対象クラス。
立ったままできるストレッチ&筋トレで眠った身体を優しく、徐々にストイックに(笑)目覚めさせます!!!
身体の使い方が分からない、身体の可動域を広げたい、踊っていて身体が痛い、疲れる…など、お悩みの方はぜひご参加ください。
1か月毎に課題が変わり、6月は
「身体の要となる骨盤をリセット!安定した土台をつくって気持ちよく踊ろう」
主に骨盤を支えている腸腰筋、内転筋、ハムストリングをメインに目覚めさせます♡
＜＜申し込みはこちらから＞＞


【振付】
初級以上の方対象
振付 ドラムソロ
曲 Taka Dum(khader Ahmad カデール アフマド)
セクシーな吐息入りの面白いドラムソロです♡
シミーバリエーションはニーシミ、ヒップはもちろんハンド、お腹も使いますよ♪
テクニックは振付で育ちます♡
スキルアップを目指して何度も踊ろう!!!
＜＜申し込みはこちらから＞＞



講師：eN

6/28（日）10時50分～12時00分　ビギナー基礎
*締切6/27(土)19:00

レッスン内容：
【ビギナー基礎】
ベリーダンスに必要なウォームアップと基礎トレーニングを中心に丁寧にレッスン。
楽しく踊って気持ちもリフレッシュ。スタジオレッスンのままの内容をご自宅で体感できます。
＜＜申し込みはこちらから＞＞


【受講方法】
MiLLANAのwebショップから、ご希望の担当講師の『ライブレッスン』をご購入ください。

お申し込みはこちらから　https://bellydance-dress.com/SHOP/183494/list.html

ご入金が確認できましたら、配信用リンク・IDとパスワードをお送りいたします。
レッスン開催日のお時間がきましたら、Zoomを立ち上げIDとパスワードを入力してレッスンに参加して下さい。

*メールアドレスは　trapeziste.jp を必ずドメイン指定受信できるよう設定をお願いします。
*zoomを利用した配信になります。スマートホンではアプリのダウンロードが必要です（登録は不要）。事前にアプリのダウンロードをお願いします。
*通信量がかかるため、Wi-fi環境をお勧めいたします。
*レッスン開始1時間前までにご入金が確認できない場合、レッスンにご参加いただけない場合がございます。

*銀行振込によるレッスン参加をご希望の方は
web@trapeziste.jpまで、お名前／レッスン参加希望日時／電話番号　をお書き添えの上
ご連絡ください。

夏目前！楽しく踊って自粛太り解消！ベリーダンスでウエストのくびれを作り理想的なボディラインへ！簡単楽しいエクササイズ・ベリーダンスの講座を開講します！


日程：7月1日（水）13時〜14時15分
開催方法：Zoomオンライン（ご自宅で、スマホやパソコンを利用して受講していただけます）
講師：杉谷知香
参加費：2750円（税込）
お申し込みはこちら


畳一畳分のスペースでできる簡単ベリーダンス・エクササイズに加え、
簡単にできる食事の指導から始まり、凝り固まった筋肉をほぐすストレッチ、
そしてベリーダンスの動作を用いたエクササイズ法を伝授します。
短期間で体を引き締めたい方向けの集中トレーニングです。

◼️レッスン開始時刻は13時です。朝、普通の時間帯に起きている方は8時までに朝食、12時30分までには昼食を済ませておいて下さい。
レッスン後に昼食を摂ると、お腹が空いてドカ食いとなり
エクササイズの意味がなくなってしまう場合があります。

◼️事前に届くI Dとパスワードを入力してZoomにログイン。

◼️クラスがスタートしたら、まずは痩せたい箇所などをヒアリングします。
その後、食事と運動の関係などを解説します。
運動だけでもダメ、食事制限だけでもキレイな体には近づけないからです。
その後、ゆったりとストレッチ、凝り固まった体をほぐします。

◼️いよいよベリーダンス開始！
このクラスではダンサーとして美しく踊る事よりも
シェイプアップ効果のある内容を重視します。
楽しく踊って脂肪燃焼！！

◼️最後はクールダウンの音楽に乗せてゆったり体をほぐし、
今後の生活スタイルなどのアドバイスを行なって終了です。

【こんな方にオススメ！】
*夏目前。お腹周りや全身太りを解消したい方。
*自粛期間中に太ってしまい、痩せ方がわからない方。
*中年太りや産後太りの方。
*いまだに自粛やテレワークが続き、運動不足の方。
*夏までにくびれ作り、理想のBODYラインを目指したい方。
*ベリーダンスに興味のある方。
*ベリーダンスの姿勢や基礎動作を学びたい方。


講師プロフィール：
杉谷知香（ベリーダンサー／インストラクター）
『杉谷知香のベリーダンス本』『ベリーダンスダイエットでヤセモテBODY』など著書多数。
TBS金スマやNHK Eテレ『美スポ！』などの番組でエクササイズ法をレクチャーするなど、他方面で活躍。
ティップネス『ベリーダンスフィットネス』を開発、現在も監修・ディレクション中。


【受講方法】
MiLLANAのwebショップから、『7/1(水)13:00～14:15くびれ美人お腹凹ませダイエット講座』をご購入ください。

お申し込みはこちらから　https://bellydance-dress.com/SHOP/OL_00049.html

ご入金が確認できましたら、配信用リンク・IDとパスワードをお送りいたします。
レッスン開催日のお時間がきましたら、Zoomを立ち上げIDとパスワードを入力してレッスンに参加して下さい。

*メールアドレスは　trapeziste.jp を必ずドメイン指定受信できるよう設定をお願いします。
*zoomを利用した配信になります。スマートホンではアプリのダウンロードが必要です（登録は不要）。事前にアプリのダウンロードをお願いします。
*通信量がかかるため、Wi-fi環境をお勧めいたします。
*レッスン開始1時間前までにご入金が確認できない場合、レッスンにご参加いただけない場合がございます。

*銀行振込によるレッスン参加をご希望の方は
web@trapeziste.jpまで、お名前／ご希望レッスン／電話番号　をお書き添えの上
ご連絡ください。

アーランジュの6月19日からのZoomスケジュールをリリースいたします！
＊申し込み締切日が各レッスンによって異なります。お早めにお申し込み下さい。


【レッスンスケジュール】
6/19(金) 19:00-20:15 ビギナー　　　　亜里 　　　*締切6/19(金)18:00
　　　　20:30-21:45 入門　　　　　　亜里 　　　*締切6/19(金)18:00（アーランジュ会員限定）
6/20(土) 10:00-11:10 超入門　　　　　 杉谷知香　*締切6/19(金)19:00
　　　　11:20-12:35 初級　　　　　　 杉谷知香　*締切6/19(金)19:00
　　　　13:30-14:45 テクニック　　　yukie 　　　*締切6/20(土)12:00
　　　　15:00-16:15 振付　　　　　　yukie 　　　*締切6/20(土)12:00
6/21(日) 10:50-12:00 ビギナー基礎　　eN　　　　*締切6/20(土)19:00
6/22(月) 19:15-20:30 ビギナー　　　　MARIKO 　*締切6/22(月)18:00


スマホ・iPadなどタブレット・パソコンのいずれかが必要になります。
事前に『Zoom』のアプリをダウンロードして下さい。
https://zoom.us

Zoomでは、ご自身の姿を非表示にする事が可能です。部屋や自分を見せずに、先生の姿のみ見る事もできるので安心です。

料金：1レッスン　1時間 2000円（税別）

＊このレッスンは生中継のライブレッスンです。録画による映像でお好きな時にレッスンをしたい方は　こちら　をご覧ください。



【講師／日程】

講師：亜里

6/19（金）19時～20時15分　ビギナー
6/19（金）20時30分～21時45分　入門
*締切6/19(金)18:00

レッスン内容：
【ビギナー】
基礎動作にステップを加えた動きをメインに練習します。
ドロップキック＋ステップ、リバースアンジュレーション＋ステップ、お腹inout＋ステップ等‥
基礎動作にステップを加えて踊りに広がりを付けて行きましょう。
＜＜申し込みはこちらから＞＞

【入門】
「my music intro」の振付をレクチャーします。私が今年の発表会で講師演目として踊った振付です。
冒頭部分は既にレクチャー済みですが、随時復習していきますので大丈夫です(^^)
レイヤーシミーや細かい動きも多いですが、丁寧にレクチャーしていきますので、是非一緒に頑張りましょう！
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講師：杉谷知香

6/20（土）10時～11時　超入門
6/20（土）11時20分～12時35分　初級
*締切6/19(金)19:00

レッスン内容：
【超入門】
ベリーダンスのテクニックや基礎動作、コンビネーションをわかりやすく解説。
楽しく踊って気持ちもリフレッシュ。スタジオレッスンのままの内容をご自宅で体感できます。
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【初級】
3月からの振付『Tabel ya issam』のレクチャーとなります。
曲の中盤～後半がメインのレクチャーとなりますのでご理解いただいた上でお申込みください。
通しで踊る事も何度か行いますので、初めて参加される方もガッツがあれば大丈夫です。
振付のバリエーションを広げたい方はぜひご参加ください。
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講師：yukie

6/20（土）13時30分～14時15分　テクニック
6/20（土）15時00分～16時15分　振付
*締切6/20(土)12:00

レッスン内容：
【テクニック】
踊れる身体と体力づくりを目的とした初心者〜上級者までオールレベル対象クラス。
立ったままできるストレッチ&筋トレで眠った身体を優しく、徐々にストイックに(笑)目覚めさせます!!!
身体の使い方が分からない、身体の可動域を広げたい、踊っていて身体が痛い、疲れる…など、お悩みの方はぜひご参加ください。
1か月毎に課題が変わり、6月は
「身体の要となる骨盤をリセット!安定した土台をつくって気持ちよく踊ろう」
主に骨盤を支えている腸腰筋、内転筋、ハムストリングをメインに目覚めさせます♡
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【振付】
初級以上の方対象
振付 ドラムソロ
曲 Taka Dum(khader Ahmad カデール アフマド)
セクシーな吐息入りの面白いドラムソロです♡
シミーバリエーションはニーシミ、ヒップはもちろんハンド、お腹も使いますよ♪
テクニックは振付で育ちます♡
スキルアップを目指して何度も踊ろう!!!
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講師：eN

6/21（日）10時50分～12時00分　ビギナー基礎
*締切6/20(土)19:00

レッスン内容：
【ビギナー基礎】
ベリーダンスに必要なウォームアップと基礎トレーニングを中心に丁寧にレッスン。
楽しく踊って気持ちもリフレッシュ。スタジオレッスンのままの内容をご自宅で体感できます。
＜＜申し込みはこちらから＞＞




講師：MARIKO

6/22（月）19時15分～20時30分　ビギナー
*締切6/22(月)18:00

レッスン内容：
【ビギナー】
ベリーダンスのテクニックや基礎動作、コンビネーションをわかりやすく解説。
楽しく踊って気持ちもリフレッシュ。スタジオレッスンのままの内容をご自宅で体感できます。
＜＜申し込みはこちらから＞＞


【受講方法】
MiLLANAのwebショップから、ご希望の担当講師の『ライブレッスン』をご購入ください。

お申し込みはこちらから　https://bellydance-dress.com/SHOP/183494/list.html

ご入金が確認できましたら、配信用リンク・IDとパスワードをお送りいたします。
レッスン開催日のお時間がきましたら、Zoomを立ち上げIDとパスワードを入力してレッスンに参加して下さい。

*メールアドレスは　trapeziste.jp を必ずドメイン指定受信できるよう設定をお願いします。
*zoomを利用した配信になります。スマートホンではアプリのダウンロードが必要です（登録は不要）。事前にアプリのダウンロードをお願いします。
*通信量がかかるため、Wi-fi環境をお勧めいたします。
*レッスン開始1時間前までにご入金が確認できない場合、レッスンにご参加いただけない場合がございます。

*銀行振込によるレッスン参加をご希望の方は
web@trapeziste.jpまで、お名前／レッスン参加希望日時／電話番号　をお書き添えの上
ご連絡ください。