ダイエット19日目

３月２日(水曜日)
体重81.3キロ(−5.7キロ)
朝食1000
顆粒の整腸剤
トライバルベリーダンス基礎動作〜ヨガストレッチ〜ジルまで…80分
ヨガストレッチが筋トレだ〜(+。+)きつぅ〜(+。+)
トライバルフュージョンのＤＶＤをみて。
トライバルは、より筋肉意識しないと難しいね〜俺に適してるかも（笑）
昼食1200
二日前の、おでん残り物
海老と玉子サラダ
海老スパゲティーマヨネーズ和え
おでんは、練り物だから、白米は食べなかった。
パソコン壊れて、おかんと買いに行き、おかんは、ファックスを新しく買いなおしてた。久々に母と二人で外出したなあ。
もう、数年間なかったからなあ…
帰宅後は、犬と戯れて、しばし瞑想した。
集中力高めるためにも、いいし。
夕食1930
大豆シェイク
腹がなるなる(^-^;（笑）けど、夜をダイエットシェイクにすることで、体重ダウン！
あとは、トライバルベリーダンスも、お腹にききそう
ねるまえ１時間前にジャスミンティーで、リラックスタイム(^o^)と美肌づくり（笑）（笑）（笑）