ダイエット20日目

３月３日(木曜日)
体重81.6キロ(−5.4)
起床0930
朝食0945
ダイエットシェイク
トライバルベリーダンス練習…60分
ゆっくりでも難しいトライバルは、まずは出来るところから、リビングで、やっていたら、母も飛び入り参加(^o^)
昼食1140
おでん残り物
いかの煮付け(５)
あなごときゅうりの酢の物玉ねぎと油揚げの味噌汁
おでんが練り物なので、白米はなし。
おばあちゃんのマッサージを今日は、90分
マッサージは、意外に筋肉トレーニングになるんだな昔の話をしながら、まったり〜(^o^)
していたら、身体がだるくなってきたので、少し仮眠して…半身浴をして、家で１時間汗流して〜
昨日のトライバル練習がきいたのかな？おしり筋肉痛じゃい！！（笑）
夕食2000
タジン鍋を使って、水菜2束、レタス5枚をちぎって鶏のササミを1本半、ぽんぽん入れてレンジで８分チンして、３分むらす。
ポン酢で、さっぱり大量の野菜を蒸してるから、沢山食べられる！(^o^)
ササミなら、筋肉になる
ヘルシー〜(^o^)
タジン鍋は、これから活躍しそうだなあ。