ダイエット18日目

３月１日(火曜日)
体重83.5(−3.5)
起床0930
朝食1000
朝は朝食というか整腸剤だけ飲んで腸を洗い流す。
これだけなのさ〜♪
昼食1200
日曜日の、残りの、おでんこんにゃくを沢山たべて、ご飯変わりにもち二つ。
肉団子３個
ワカメの味噌汁
ほうじ茶
白米は今回巾着もちがあるから、食べず……(^-^;…振付練習やトライバルは、ＤＶＤをみて……70分
トライバルは、かなりムズイ(^-^;きゃ〜(+。+)
だけどスローモーション的な感じで動かすから、脂肪ちゃんにききそうだな〜
間食1830は、スタバで。
オレンジジャスミンティーラテを低脂肪ミルクのシロップ少なめ。
俺がスタバに入ったら最近は、ショートサイズで。
以前は、グランデか、ベンティーしか注文しなかったのに、ダイエットだもん。チョコレートなどはとらずに身体のあたたまる、ラテで、夜のレッスンに備えます(^o^)
夕食2000
きなこ味の大豆シェイク
2100〜ベリーダンスレッスン60
青汁緑茶パウダーを１番リットル水にとかして飲む。
大豆シェイクだけなのに、しっかりレッスンできているのは、なぜ？
ん〜(+。+)多分腹持ちがいいのかな〜(^o^)
あとは、体重がおちたからかも。動きやすい（笑）
ならもっとしぼったら、楽になるかな？
レッスン終わると、シェイクのカロリー分なんて軽く消費されるから、腹ぺこだよ〜(+。+)（泣）
けど今日、日比谷のジムで「先生が頑張ってるから私もダイエットしてるんですよ(^o^)って」そういう方意外と多くて、ジムのお客様に、アーランジュの生徒さんに、周りから支えられてるなあ〜って。
なんだかウルウル(T^T)きそうです。
頑張らなくちゃ〜(^o^)
でも今日レッスンやってて思いましたが、うん！体つき、変わってきた！何かわかる！
腹の周りにあった浮輪のような、お肉ちゃんが後ろなくなってる！
腕のむくみも取れてスッキリしました〜(^o^)
お風呂で塩揉みや、唐辛子エキスの入浴剤、塩を風呂へ入れるのも、発汗作用があっていいかも〜(^o^)
あとは、ねるまえのストレッチも、いいかも〜！