『ジャパン ベリーダンスショー』チャリティー2011
2011年5月25日（水）
開場：18時　開演：19時
ル テアトル銀座
SS席　5500円　 S席　4800円（全席指定）
出演スタジオ：
アイニーベリーダンススタジオ／アーランジュ／アルカマラーニ／海老原美代子ベリーダンス／カホベリーダンススクール／小松芳アラビア舞踊団／サフィーヤ／スタジオエルサラーム／スタジオラピス／スタジオリタム／ダンスアラベスク／バルシュオリエンタルダンス／ファラサスタジオ
【主催】ベリーダンスチャリティー実行委員会
【後援】ベリーダンスジャパン
【協賛】PARCO　　Sipirka　　ローズドマラケシュ　他
チケットの一般発売はローソンチケットで4/18月の10時からスタート

急に暖かさがきて、薄着になりたい気持ちが高まる中ダイエットは、進行中です昨日も、レッスンで、皆様と楽しい時間を過ごせて楽しく過ごすことができました。
今日は、夜は雨が降り北風に変わるみたいですね。
気温がぐっと下がるみたいなのでロングカーディガン着てたら、今は汗をかいてしまいました（笑）
でも気持ちがよくて、花粉症でありますが、マスクをはずして太陽を浴びています。
王子は、大好きなドレープの膝丈まであるロングカーディガンを着て街を歩いてます。
魔法使いですな（笑）

今エクサブログ作成中、おまちください。
日比谷の基礎クラスお疲れ様でした。
今日は、動きをいろいろ足しての基礎でしたが、いかに！体幹が必要か、お分かりになりましたか？
あとは、頭の体操も(^o^)あの時間帯は最高潮に眠い時間帯ですから、楽しみながら脳みそも動かして、また来週、同じ動きを練習しましょう(^o^)だんだんできるはずですから。
体幹がいかに必要かがわかるとクビレが出てきますよ
明日もよろしくお願いします！

昨日は、ちかさん、ｙｕｋｉｅさん、阿部ちゃんたちと、新宿御苑の中でお花見をしました。昨日は、とってもいい、お天気で陽射しがとても暖かく気持ちいい空気と寒さが続いたから、桜が咲いてるかな？と思っていたら、まだ満開ではなかったけれどしだれ桜が見事に咲いてました。花見しながら宴会なんて初めてかも(^o^)
外で食事はおいしいですねいや、また桜の綺麗な時期に行きたいですね。
御苑は、初めて入りましたが日本庭園や茶室があり、とても綺麗で新宿とは思えない雰囲気
でもね花粉が（泣）
御苑は、空気が綺麗だからかあまり苦しくないけど、駅周辺はゴミゴミしてるからか、マスクは必需品！！
夜は、丸の内で花粉も吹き飛ばす程の勢いでみなさんと汗を流しました。
楽しかったですね(^o^)
日曜日のアーランジュでもみなさんと楽しみたいです

ベリーダンスで難しい動きになるチェスト系の動き。大胸筋(だいきょうきん)と肩甲骨(けんこうこつ)背筋上部を使い動かす動きで、胸を前に出すときは、胸筋を正面前に押し出すようにする。
その時、肩甲骨の両方内側の筋肉使って、肩甲骨を縮めてよせるようにする。
(前に出したとき)
次に横に動かす時は、胸両サイドから脇にかけてある前鋸筋(ぜんきょきん)を使い、サイドに真横に押し入れを開けるような感じで、動かす。
胸を後ろに引く時は、肩甲骨を内側に縮めながら、ピンポイントで腹斜筋(ふくしゃきん)を意識すると良い。胸だけをひくと猫背気味になるひとが多いので、腹斜筋(ふくしゃきん)が鍵となります。
まずは、ひとつひとつ丁寧に動かしてみましょう。
回すときは、あごを引いてお腹はロックして、胸を前に押し出しながら滑らかに回していく。
あごや腰がついていかないように、ロックして胸だけをなるべく意識する。
肩が激しく上下運動しないように、気をつけて(^o^)
はじめは、直立状態で、腕を横に出して行う。
つられて腕が動かないように意識して固定する。
腕の力を使って胸を回さないように気をつけて！！
これ、結構やってる人多いから(*_*)
ブログ更新遅れてすみません！！いろいろ調べたりしていると時間に追われますね(-.-;)エクサ系は、常に書いていますが、言葉だけの説明書は、難しいですね
筋肉を意識は私のレッスンで説明しながら、いつもやってますから、おうちで、復習するときは、このエクサブログを見て、レッスンでは動かせるようになるといいですねO(≧∇≦)o

「メンズ♂ベリ―☆ハフラ」！
４月17日（日）に開催します！
18：30開場
19：00開始（予定）
予約料金1500円
当日料金2000円（←残席あれば）
※当日、１ドリンク（500円）をお店にご注文願います。
…で、予約を4/1（金）から受付開始します！
（今日メールもらっても無効ですからッ）
入場は予約番号順になります。
ハフラごときでエラそうに！と思われるかもですが、客の立場だったらやはり先着順で長時間並ばされるのはイヤなので。
mensbelly@yahoo.co.jp
上記宛に、
・お名前（フルネーム）
・希望枚数
・ご連絡先電話番号
…をご記入の上、お申込下さい。
折り返し振込先のご連絡を差し上げます。
※PCからのメールを受取れるアドレスでお願いします。
3日経っても返事がない場合は、迷惑メールフォルダに振り分けられてないかご確認ください。
入場は「振込み完了順」ですので、ご入金はお早目にお済ませ下さい。
理由の如何を問わず、返金は致しかねます。
場所：新宿シアターPOO
新宿区 新宿3-35-5 守ビル3F
（JR新宿駅・東南口より徒歩１分） http://www.poo.co.jp/map.html
★参加ダンサー（予定）
ゲストダンサー：SOLOR、KAZUYA
ダンサー：Delyce、爛々、Sagash、西原
男子だけ？！（笑）の
ベリーダンスイベントは、他にはないですよ！
４月１日から記載してる、アドレスのみで50名だけの貴重なイベントになるかと思います。
手売りは、一切なしです。ご了承ください(^o^)
私は、アーランジュでレッスンをがっつりやってからエネルギッシュに踊りますO(≧∇≦)o
テンションあげていかんと

「メンズ♂ベリ―☆ハフラ」！
４月17日（日）に開催します！
18：30開場
19：00開始（予定）
予約料金1500円
当日料金2000円（←残席あれば）
※当日、１ドリンク（500円）をお店にご注文願います。
…で、予約を4/1（金）から受付開始します！
（今日メールもらっても無効ですからッ）
入場は予約番号順になります。
ハフラごときでエラそうに！と思われるかもですが、客の立場だったらやはり先着順で長時間並ばされるのはイヤなので。
mensbelly@yahoo.co.jp
上記宛に、
・お名前（フルネーム）
・希望枚数
・ご連絡先電話番号
…をご記入の上、お申込下さい。
折り返し振込先のご連絡を差し上げます。
※PCからのメールを受取れるアドレスでお願いします。
3日経っても返事がない場合は、迷惑メールフォルダに振り分けられてないかご確認ください。
入場は「振込み完了順」ですので、ご入金はお早目にお済ませ下さい。
理由の如何を問わず、返金は致しかねます。
場所：新宿シアターPOO
新宿区 新宿3-35-5 守ビル3F
（JR新宿駅・東南口より徒歩１分） http://www.poo.co.jp/map.html
★参加ダンサー（予定）
ゲストダンサー：SOLOR、KAZUYA
ダンサー：Delyce、爛々、Sagash、西原
男子だけ？！（笑）の
ベリーダンスイベントは、他にはないですよ！
４月１日から記載してる、アドレスのみで50名だけの貴重なイベントになるかと思います。
手売りは、一切なしです。ご了承ください(^o^)
私は、アーランジュでレッスンをがっつりやってからエネルギッシュに踊りますO(≧∇≦)o
テンションあげていかんと

とってもいい天気(^o^)
うちの家は、南向きの家で太陽の日差しが沢山ふりそそぐ暖かい家。冬は丁度いい…夏は地獄の暑さになるから(ノ_・。)
ラッキーちゃんが大好きなひなたぼっこ(^o^)
温泉に入ってるような暖かさ。毎日私の部屋でドアをカシャ！っと、ひっかいて起こしにきたりします。
あとベリーダンスみたいに腰をフリフリしながら朝は迎えてくれるラッキーちゃんです(^0^)/

日曜日のレッスンに、皆様沢山いらしていただきありがとうございました。
昨日の私の姿に驚かれたかと思います。
かなり雰囲気が変わった！と言われたり、綺麗！と
お誉めの言葉をいただき、ますますダイエットに磨きをかけていく自信がつきました(^o^)
体重は、今、停滞期に入りなかなか減りませんが、焦らずゆっくりやっていきます。ダイエットは、ストレスが１番こわいですから。
今まで穿いていたジーンズが、ゆるゆるになってきてよく雑誌にあるような、ウエストこんなに！痩せた！みたいな感じです。
ダイエット日記が、金曜から更新してないですが、メニューは、タジン鍋なので代わり映えはありません。
体重も今、ほぼ一緒なのでまた変化あったら書きます今は振付練習がメインかなあ…春は、すぐ睡魔がくるから、集中が切れて困りますね(T_T)
髪型も変わり、お洒落に幅がひろがり何だか楽しいですね。原宿や表参道とか歩いてると、みんな見てるから。何だか気分爽快(^o^)もっと綺麗に美しく変身したいと思います。
頑張るぜ〜(^o^)o(^-^)o
アーランジュに朝着いて撮れたての写真です。
何だか若返った気分！！！

３月25日(金曜日)
体重77.0(−10)
朝
タジン鍋
昼
野菜とチキンのサンドイッチ、クリームチャウダー
夜
沖縄料理店にて。
ラフテー定食
玄米赤飯、沖縄そば、タジンで蒸した野菜
ベリーダンスレッスン60
三食きっちり食べてレッスン終わりには、お腹がグーグー鳴るから驚いた。