アーランジュは女子の活気がスゴイ!!

お久しぶりです。
アーランジュスタッフ阿部です。
ここしばらく、地震後から業務などストップしていたことも徐々に動き出し、日常に戻りつつあります!
(スタッフブログ更新がなく、心配おかけいたしました!![#IMAGE|S40#])
そして何よりアーランジュでは、ベリーダンス女子の活気が漲っています[#IMAGE|S72#]
何か不安が残る日々でも、ベリーダンスを通して、教室を通して、仲間と会える。
一緒の時を過ごして、いっぱい踊って汗をかいて、笑って、ほっとする。
アーランジュをそんな、皆様がほっとできる場所としてお使いいただけるようスタッフも燃えていきますので、どうぞこれからも素敵なベリーダンスライフを送っていきましょう!!
★アーランジュでは、4月いっぱい「超入門クラス」は体験レッスン無料です!!
対象クラスはスケジュール欄に「☆」マークがついています。
スケジュールはコチラ!
まだ一度もアーランジュで体験レッスンを受けたことが無い方(女性のみ)対象です。
もし、ご友人さまやご家族の方で、まだ元気が出ないなー…なんて方がいましたらベリーダンスを是非紹介してあげて下さい[#IMAGE|S56#]
一緒にベリーダンスを踊って、みんなで元気に、笑顔をいっぱい作っていきましょう♪
☆体験申し込みはコチラ☆



【3/12】レッスンお休みです

2011年3月11日 地震による交通機関麻痺のため、
3/12(土)のレッスンはお休みにいたします。
皆様、どうぞ宜しくお願いいたします。
アーランジュ ベリーダンス教室 スタッフ一同



【3/11】本日レッスンお休みです

地震による交通機関麻痺のため、本日ベリーダンス教室をお休みにします。
 *スタジオ及びスタッフは全員無事です、ご安心下さい。
土曜日以降は通常営業いたしますので、皆様どうぞ宜しくお願いいたします。
アーランジュベリーダンス教室スタッフ一同



3/18(金)ベリーダンスショー!!-マンハッタン殺人事件-

アーランジュのベリーダンサーが贈るゴージャス絢爛なベリーダンスショーが開催決定!!
毎年パフォーマンスもクオリティーも進化を遂げるアーランジュのショー。
今回は目を惹くミステリアスな「マンハッタン・殺人事件」というキャッチーなタイトル。
ベリーダンスファンは勿論、美しいダンスにステージに・・・素敵な一夜を過ごせること間違いなし!
3/18(金)18:30開場 19:30開演
カスケードホール(東京の麹町・半蔵門駅からほど近く!)
↓詳細は下記ページからご確認いただけます☆
アーランジュショー詳細ページ(ストーリーも見れます♪)

ここからはチケットを上手に買える!(笑)
スタッフ裏情報☆
前回のディナー・ショーのチケットも販売直後、SS席は即完売で、涙涙の声をたくさんいただきました(汗)
まずSS席はステージ目の前のたった2列しか用意していません!!
なんていっても目の前で観れるベリーダンスは圧巻ですものね!
そしてたった今も残り11席です・・・!(ありがたい悲鳴です>△< !)
S席においてもご要望にお応えして、後部座席からでも観やすく座席が段々になっています☆
チケットを買いたいなー・・・と思っている方必読です!
☆SS席を買いたいなら、今しかもう買えません(汗)
☆S席を買いたいなら、教室の受付スタッフまで座席の相談を持ちかけてみるべし!
*グループで観たい場合は、どなたか代表者様がまとめてご購入するようにお願いします!
☆先生方もチケットをお持ちなので、直接聞いてみると良い席がある可能性ありです!
あとは毎回思うところでもありますが、ベリーダンスはダンサーと近いところが魅力であったりで・・・
アーランジュのショーでも、なるべくその良さは生かしつつ・・・なおかつその中でも沢山の方にベリーダンス、ショーを楽しんでいただけるように・・・
という所を目指して会場を探すところから始まっております。
なのでもっと大きな会場で沢山の方に・・・という気持ちもお声もあるのですが、
ベリーダンス独特の魅力を大切にしていきたいので、席数は少なめになってしまいます。
今までもショー直前や当日は既にチケット完売でご案内できていないので、お早めにチケットを購入してくださいね!としか私からも言えなかったりします。
(ご購入・ご予約順で前方より販売しているので、お求めはお早めに☆)
勿論!体験でいらした方もチケットはご購入していただけます♪
☆教室受付での販売
☆ネットショップからの販売
☆各先生からの販売
皆さんと素敵な一夜を過ごせますように、ダンサーさんは勿論、スタッフも精一杯頑張っていきますので、どうぞ皆様のご来場を心よりお待ちしております。



ハッピーバースデー会☆

本日yukie先生中級クラスの生徒さんのハッピーバースデー会がサプライズで行われました〜〜☆
アーランジュの皆さんは本当に愛が溢れていて素敵です!
女子力高すぎます!!
おめでとうございます☆

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【ダイエット10日目】トータル1.4kg減

2/20(日)ダイエット10日目
本日の体重:52.6kg 昨日から-0.2kg
1日の流れと食事
TIME10:00 起床
TIME12:45 朝ごはん
◆白米 ミニ茶碗1杯
◆しめじの味噌汁 1.5杯(ちょっとおかわり☆)

×間食× 昼ごはん?
◆チョコアイス 2本
◆板チョコ 1枚
TIME 19:30 夜ごはん
◆海鮮チゲスープ鍋
今日は友人が来ていたので、生徒さんからいただいた、海鮮チゲスープ(すっごく美味しくてお気に入り☆)をおしげもなく5袋使い(汗)スープを鍋にしちゃいました!

具材は(2人前で)
◆豆腐 1丁
◆もやし 1袋
◆しめじ 朝の残り
◆こんにゃく 1袋
◆豚こま切れ 小1パック
割とヘルシーかな?
茶碗 3回くらいとって
締めのおうどんを1人前の3分の1くらい頂きました☆
本日の運動:気付いたときにストレッチ☆
本日の感想
レディースDAY2日目、運動は特に出来ていません。気付いた時に体をストレッチさせる程度です。
あとは体を冷やさないように、温かい烏龍茶を飲むなどしてます。
間食のチョコ…1度にでなく、1日でこの量です…
チョコレート中毒なんです…許して下さい>△<
体重的には昨日より-0.2kg、しばらくは増減が不安定になりそうです。



【ダイエット9日目】トータル1.2kg減

2/19(土)ダイエット9日目
本日の体重:52.8kg 昨日から+0.3kg!!
1日の流れと食事
TIME10:00 起床
TIME11:00 朝ごはん
◆白米 ミニ茶碗1杯
◆ピリ辛こんにゃくたっぷり和風野菜の煮物 1杯
◆ホット黒烏龍茶 2杯

TIME14:15 昼ごはん
◆とろろ昆布蕎麦 1杯
お蕎麦は山芋を練り込んであるもの…らしいです!

お家の食器が少なくて、この味噌汁お椀をヘビーローテーション(笑)
TIME18:00〜 夜ごはん
アーランジュ発表会の打上げ!
◆烏龍茶 2杯
◆ウーロンハイ 2杯
◆シャンパン グラス1杯
◆サラダやお野菜 1口ずつ程
◆パスタ 10本あるかないくらい(笑)
◆ポテト 1本
◆ケーキ 1口
口にしたのは、そのくらいかな?
終電にて帰宅☆
次は亜里隊長に付いていきたいと思います♪♪
×間食×
板チョコ1枚
本日の運動:家から駅や駅からお店、その他もろもろ、沢山歩いた気がします(笑)
あとは、ベリーダンスの打上げでチョロチョロと、あとはダンスタイムで少々…
帰りにスーパーで大量買い物☆
重い荷物を抱えながら、えっさえっさと帰りました。
本日の感想
今日はアーランジュの打上げということで、お酒もいただきました!
カロリーは控えめのお酒をチョイス、あとは烏龍茶です(笑)
今日からレディースDAY初日、異様なチョコレート中毒と貧血からの眠気モロモロとの戦いです!
バイオリズム的には痩せにくい時期に突入。
(いつもなら、初日に1kg 増加するのに今回は違うみたい??)
しばらくは、ほどよく開放的にチョコレートをいただきますww



アーランジュ発表会打上げ☆

先日2月19日に赤坂のVEGESTAというおしゃれなお店で、アーランジュ発表会の打上げを開催しました〜!
愛のあふれるサプライズがてんこ盛りの素敵な一夜になりました!

杉谷さんのブログにも素敵な写真を沢山載せて下さってるので見てみて下さいね☆





生徒さんからのサプライズです!

yukie先生がケーキを持ってステージへ!
お店のイケメンスタッフの方も暖かく祝福して下さいました!

亜里先生からはお花をお渡し☆

杉谷さんご結婚おめでとうございます!
アーランジュのみんなからのサプライズプレゼントです!

そこで記念の集合写真!

ワイワイ

盛り上がりっております!

亜里先生>W<
この後は、亜里隊長のもとディスコタイムでオールナイトです☆


皆様お疲れ様でした〜〜!
今回の打ち上げに参加出来なかった方も、また次回一緒に飲みましょう!(近いうちにやってくるかも!?)
発表会DVDのお渡しは今しばらくお待ち下さいませね☆



【ダイエット8日目】トータル1.5kg減

2/18(金)ダイエット8日目
本日の体重:52.5kg (1.5kg減)昨日から±ゼロ
1日の流れと食事
TIME10:30 起床
ぐるぐる運動1セット
TIME11:30 朝ごはん
◆野菜3種の神器のスパニッシュ風オムレツ 
◆白米おにぎり 1個
◆ホット黒烏龍茶 2杯

☆POINT☆
野菜を汁状にして、味にこくを♪荒みじんで、触感を出して、満腹感を出してみました☆
☆作り方☆
スパニッシュ風オムレツには、にんじん・ジャガイモ・玉ねぎを使用。
ミキサーに玉ねぎ半玉とにんじん半分を投入し、ちょっと汁状にする。
包丁でジャガイモ、残りの玉ねぎを荒みじん切りに。
荒みじん切りのにんじんとジャガイモはレンジで時短。
卵3つと、汁状の玉ねぎとにんじんを混ぜる。
レンジ組も混ぜる。
あとはノンオイルで、フライパンへ!チーズトッピングもしちゃってます☆
その間に、残りの荒みじん切り玉ねぎを別のフライパンでオリーブオイルで炒め、少しきつね色になってきたら、白ワイン→ケチャップ→中濃ソース→を投入。
お弁当に持って行けるディップ用に、水気を少し飛ばしたら完成。
朝・昼・晩の3回に分けて食べます♪
TIME15:15 ベリーダンス(30分)
ダイエットバトル中のソロール先生の超入門振付クラスのレッスンに参加♪
ノリノリかつキュートな振付でストレスも発散!発汗!
TIME17:00 昼ごはん
◆朝のオムレツを持ってきました〜☆

TIME24:30 帰宅・夜ごはん
◆お馴染のケフィアです(笑) 

TIME26:00 就寝
本日の運動:ぐるぐる運動・ソロール先生のレッスン(30分)
本日の感想
昨日書き忘れてしまったのですが、板チョコを1枚ペロリと寝る前に食べていました(汗)
体重±ゼロはその結果でしょうか…
チョコが無性に食べたくなる時期が1カ月に1回でてくるので、明日あたりはもしかしたら…ですね☆



【ダイエット7日目】1.5kg減

2/17(木)ダイエット7日目
本日の体重:52.5kg(1.5kg減)昨日から-0.1kg
1日の流れと食事:
TIME11:00起床
伸びをぐーんとして、横になったまま、
両腕・両足をひとつづつ、外回し・内回し30回づつ回す運動☆1セット
(以前、整体に行った時に教えてもらったダイエットに効く動きです。)
→名付けて「ぐるぐる運動」と呼んでいきます!
TIME11:15 朝ごはん
◆お手製ケフィアヨーグルトonブルーベリー 1杯
◆もずく ちょびっと…
◆ホット黒烏龍茶 1杯

本当はもずく、もうちょっと量があったのに水を切る時にひっくり返してしまいました(汗)
一生懸命かき集めたのが、この結果です(笑)
TIME16:45 昼ごはん
◆お手製グレープフルーツゼリー 
◆ミニおにぎり(緑黄野菜ふりかけをプラス)
◆1日の1/2のサラダ 青じそドレッシング
◆1日分のビタミンドリンク

TIME20:00
×間食×
チキンナゲット1個
トッポ 1本
チョコ 1粒
生徒さんから、とっても嬉しい差し入れ☆
ちょっとぐらいの間食はありです!ですよね…ッ?(汗)
TIME25:30帰宅 夜ごはん
◆お馴染ケフィアヨーグルトonブルーベリー コップ1杯

ヨーグルト写真ばっかりでスミマセン☆★
そのお陰か、お通じが良くなってきました!
なのでしばらく、ヨーグルト写真ばっかりになってしまうかも…>▲<!
TIME27:00 就寝
本日の運動:お家でベリーダンス(60分)、ぐるぐる運動1セット
本日の感想:今日から、ぐるぐる運動を取り入れて行こうと思います!
夜は眠さに負けて、そのまま寝ちゃいました。
食事は、アドバイスいただいた白米と一緒に海藻・きのこ類を摂取すると糖質をゆっくり吸収してくれるとのことで、少しづつ取り入れてみてます!
(もずく…ひっくり返しちゃったけど…涙)