ベリーダンスで目指せ美BODY♡

みなさんこんにちは☆
アーランジュスタッフの福岡です!

ついに新年度がスタートしました!
服装も軽やかになり、なんとなく気分もウキウキする気持ちの良い季節ですね〜♪
今日もスタジオからは楽しそうなレッスンの声が聞こえております!

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月曜日のレッスンをご担当いただいているMARIKO先生は、ベリーダンスはもちろんヨガやピラティスのインストラクターとしてもご活躍中です!そしてMARIKO先生といえば、美しいボディライン♡引き締まったウエストやスラリとした手足には無駄なお肉ナシ!それなのに『ザ・筋肉質!』な感じではなく、女性的な柔らかさもあって本当に憧れBODY、、、!!

そんな美しいボディをお持ちのMARIKO先生、なんと体づくりのプロフェッショナル!!世界最大のフィットネスインストラクター教育団体AFAAにより認定されたマスター教育トレーナーライセンスをお持ちなんです!AFAAの資格は、医学、解剖学、運動生理学、栄養学など最新の科学に裏付けされたものなので、MARIKO先生のレッスンでは幅広い知識やご経験から「健康的に美しい体づくり」をすることができます。

例えば、難しいとされている部分痩せについても、『もちろんできます!』とのこと!しかも食事制限ナシ☆逆にどんなものを積極的に食事に取り入れるのが良いかといった食事指導もOKだそうです^^

*最後にMARIKO先生からのメッセージです*

「やれば体が変わるを実感できます!お気軽にお越しください♡」

気持ちよく体を動かしながら美しい体を手に入れられるベリーダンスレッスンです!
体験レッスンのお申し込みは<>からどうぞ☆



4月のスペシャルレッスンは…?♡

みなさんこんにちは!
アーランジュスタッフの福岡です☆

3月も残すところあと2日、いよいよ4月ですね!
新元号が4月1日に発表されるそうで、ひそかに楽しみだったりします^^
将来「え〜!もう○○生まれ(←新元号)の子が社会人なの!」なんて絶対言わないぞ!と思いながらもきっと言ってしまうんでしょうね、、、笑

そしてベリーダンススペシャルレッスン、大変盛り上がっております!
みなさんの充実した笑顔がとっても素敵なお写真です♡
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そしてアーランジュ4月もまだまだスペシャルなレッスンが続きますよ!


iley
【4月/火曜日】
4/2,9,16,23講師:ILEY
(19:00〜20:15(テクニック)/20:20〜21:35(振付))

基礎クラス:ヒップワークを中心としたムーヴメントをしっかりと。シミー強化月間!
振付クラス:ドラムソロの振り付けをレクチャー!

Delyce
【4月/木曜日】
4/4,11,18,25講師:Delyce
(19:00〜20:15(テクニック)/20:20〜21:35(振付))

デリーチェ流エッセンスが多数詰まった「アンサーク」の振付をレクチャー予定!

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アーランジュ(原宿・恵比寿)会員の方は通常月謝にてご参加いただけます。
会員外の方は1レッスン3240円にて参加可能です。
*会員外の方はこちらから必ず事前にご予約の上ご参加下さい。
(参加希望日程全て/お名前/ご住所/電話番号/年齢をお書き添えの上お申し込み下さい。)

本レッスンに関するお問い合わせは
03-6382-8124(平日14時〜21時)
もしくは こちらからご連絡ください。
(メールフォームからのご連絡に対する返信は3営業日以内に行います。土日祝日は返信作業を行っておりませんので何卒ご了承下さいませ)


みなさんのご参加を楽しみにお待ちしております!!



スペシャルフォト☆

みなさんこんにちは!
アーランジュスタッフの福岡です!

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3月のスペシャルレッスン最高に盛り上がりました!!!
盛り上がりは写真からもたっぷりと伝わってきますよね♡♥︎

明日はフーリア先生のレッスン最終回です!!
そして、スペシャルレッスンはまだまだ4月も開催いたします!
みなさま、ぜひレッスンへお越し下さいませ♪

*****
今回の特設レッスンでご好評だった先生には、また引き続きアーランジュ内での特別レッスンの開講を
ご依頼予定です。折を見てスケジュールなどを公表いたしますので
皆様どうぞ期待してお待ち下さいませ!
*****

*2月のスペシャルレッスンをご担当いただきましたKUNI先生から振付クラスの音源が届きました!
ご希望の方は受付までお声掛けくださいませ。



3月のスペシャルレッスンもいよいよ今週が最終回!!

みなさんこんにちは!
アーランジュスタッフの福岡です!

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スタジオのすぐ側にある桜も見頃を迎えています♡
暖かくなると、体も動きやすくてアクティブになれますよね♪
私は最近世間の「春の新生活キャンペーン」に刺激を受けたのか、週末はひたすら断捨離&大掃除を行っています!
1日1箇所ずつのんびりと、思い出に浸りながらのとても楽しい大掃除です^^
変な写真を見つけては、一緒に写っている友だちに送ったりしていると全く進みませんが、、、笑


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そしてアーランジュの春はスペシャルレッスンが盛り上がっております☆
3月のスペシャルレッスンもいよいよ今週で最終回、、、!
タカダアキコ先生・フーリア先生のテクニックを教わることができるめったにないチャンスです!!
ぜひご参加ください♡

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アーランジュ(原宿・恵比寿)会員の方は通常月謝にてご参加いただけます。
会員外の方は1レッスン3240円にて参加可能です。
*会員外の方はこちらから必ず事前にご予約の上ご参加下さい。
(参加希望日程全て/お名前/ご住所/電話番号/年齢をお書き添えの上お申し込み下さい。)

本レッスンに関するお問い合わせは
03-6382-8124(平日14時〜21時)
もしくは こちらからご連絡ください。
(メールフォームからのご連絡に対する返信は3営業日以内に行います。土日祝日は返信作業を行っておりませんので何卒ご了承下さいませ)



アーランジュベリーダンスレッスン潜入!!

みなさんこんにちは☆
アーランジュスタッフの福岡です!

春になり「私も何か新しいことに挑戦したい!」ということでベリーダンスレッスンに参加してきました!
今日はベリーダンス初心者の福岡がレッスン潜入レポートを綴ります!!

ちなみに私、ダンス経験ゼロ、不器用、体が超絶かたい(柔軟性が男性並み)、肩コリで可動域が狭い(四十肩経験済み)…などなど、圧倒的にダンスできなさそうなカラダをしております。。
私にもできるのかという一抹の不安は感じつつも、「やってみたい!」が勝りレッスンを体験!!


潜入したレッスンは、
水曜日19:00〜 超入門クラス
ご担当はSalma先生です!


まずは軽い動きでウォーミングアップです☆
暗めのスタジオで、ゆったりと首や肩、腕を回していきます。
その時に先生は、生徒ひとりひとりを回りながら正しく部位を動かせているかをチェックしてくださります!

体を気持ちよく動かしたら、ベリーダンスの基礎動作「スネークアーム」に入ります。両腕を1匹のヘビのようにクネクネと動かすこの動作、Salma先生の動きを見ていると本当に滑らかで引き込まれてしまう、、、!
のですが、いざ自分がやってみると「!?!?!?ペッパー君の方が滑らか!!!」と思うほどにできない。笑
自分で笑ってしまうほどにできないんですーーー!!!笑
まず、肩コリで腕があまり上がらない?のか、何かが私の動きをブロックしている。。先生と全く違う動きになっているのは分かるけど、何をどうすれば良いのかが分からない。見たままを真似するのがすごく苦手。

それを察知してくださった先生、肩・肘・手首とそれぞれの部位を動かす練習から入れてくださりました!
するとどうでしょう!肩が動くように、、、!それだけじゃなく、自分でも忘れてしまっていた筋肉の躍動を感じる!!!じわーっと血液が巡っていくような感覚に感動!!
そして、分解してひとつひとつの動きを体が理解すると脳にも伝わるのか、ぎこちないながらも何となくスネークアーム(のような動き)ができているではありませんか、、、✨
左右で1匹のヘビにするには、まだまだ練習が必要ですが、体の動きと脳の指令が結びつく感覚はもはや脳トレ!!そして結びついた瞬間の快感!達成感!本当に気持ちが良いです!!

その後もヒップスライドやヒップサークル、ツイストなどさまざまなテクニックを教わりクールダウンの流れへ〜♪


Salma先生のレッスンは、どの筋肉を動かすのか・どんなイメージをすると動かしやすいか・意識をする箇所など様々な方向からアプローチをしていただけたため、脳と体の動きが結びつく快感たっぷりの75分間でした!!

レッスン後はほんのり汗ばんで、内側から体がポカポカします!末端冷え性な私の手足はレッスン後3時間もポカポカが続きました〜♡
そして個人的に一番嬉しかったのは、肩コリでこわばっていた上半身がとても軽くなり、肩の力が上手く抜けていたことです!!そうすると浅かった呼吸も改善され、深呼吸ができるようになる!さらにさらに、バストの位置が高くなる!体にとって嬉しい変化がたった一回のレッスンでこんなにも!!

「ベリーダンスはポーズを決めるものではなく、動きの連続なんです。だから、すごく脳トレになってます!」とはSalma先生のお言葉!たしかに、体の疲労感というよりは脳が頑張ったなという感覚が大きく、レッスン後はすごーく頭がスッキリしていました☆
今まで私の中でのダンスってどうしても「見せるもの」だと思っていて苦手意識があったのですが、やってみて初めて「ダンスって自分が楽しく体を動かすものだったんだ!!」という発見がありました!

☆まとめ☆
・体がかたくてもできる!
・肩コリ改善に良さそう!
・心身のリフレッシュになる!
・なによりも自分が楽しい!!

これからベリーダンスに挑戦してみようかな?とお考えの方、ぜひ楽しく始めましょう!!

そして、すでにベリーダンスをお楽しみの方!Salma先生のレッスンへもいらっしゃいませんか?
ジルのテクニックと本場エジプト人のような自然体でなめらかなダンス。
本当にかっこいいんです…♡
https://youtu.be/RoeZIRnL9Ak

まずはお気軽に体験レッスンへお越しください♪
皆さんのお越しをお待ちしていますー!



ベリーダンス スペシャルレッスンが最高!!

みなさんこんにちは!
アーランジュスタッフの福岡です☆

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yukie先生産休中のスペシャルなレッスン、とっても熱いです!!
この写真は人数を分けて踊っている様子なので、写っていないスペースにもたくさんの生徒さんがいらっしゃるんです、、、!
普段のレッスンとは違った曲がスタジオの外でも聞こえており、自然と体が揺れてしまいますね♪

「先週参加できなかったけど、、、」という方はもちろん、外部生様のドロップインも大歓迎です!

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アーランジュ(原宿・恵比寿)会員の方は通常月謝にてご参加いただけます。
会員外の方は1レッスン3240円にて参加可能です。
*会員外の方はこちらから必ず事前にご予約の上ご参加下さい。
(参加希望日程全て/お名前/ご住所/電話番号/年齢をお書き添えの上お申し込み下さい。)

本レッスンに関するお問い合わせは
03-6382-8124(平日14時〜21時)
もしくは こちらからご連絡ください。
(メールフォームからのご連絡に対する返信は3営業日以内に行います。土日祝日は返信作業を行っておりませんので何卒ご了承下さいませ)


たくさんの方のご参加をお待ちしております!



3月のスペシャルレッスン!!

みなさんこんにちは!
アーランジュスタッフの福岡です^^

3月のスペシャルレッスンも超豪華!!
タカダアキコ先生&フーリア先生がアーランジュのレッスンに登場です☆

3/12・19・26(火)19:00〜
タカダアキコ先生

3/14・28(木)19:00〜
フーリア先生

今日はレッスンの様子をちょこっとだけ、、、!
ガラス越しなので、受付が写り込んでいますが
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木曜日の振付クラスのレッスンの様子です♪とっても賑わっております!!!

そして何より、レッスン後のみなさんの表情がキラキラとしていてとっても素敵なんです⭐️

3月のスペシャルレッスンにも、みなさまぜひお越し下さいませ!!



☆3月は微笑みがえし☆

みなさんこんにちは☆アーランジュスタッフの福岡です!
今日から3月がスタート!なのですが、気持ち的には2月=発表だったので、「昨日まで2月だったんだ、、、!」という驚きが大きかったりします。

今日は近所の高校で卒業式があったようで、花束を持った男の子がぞろぞろと歩いているのを見かけて心がほっこりしました^ ^
新しい出会いがたくさんの季節ですね!!
この季節、私の頭の中のBGMはいつもキャンディーズの「微笑みがえし」です♡笑
昔の曲が大好きすぎて、最近の曲を全く知らない、、、(最近、高田みづえさんブームが落ち着きました。。笑)


そしてそして脱線しましたが、アーランジュでも3月からSalma先生による新規レッスンがスタートします♪


【Salmaプロフィール】
2016年韓国『Mabrouk Festival』成人プロフェッショナルソロ部門優勝、2016年8月ギリシャ『Mediterranean Delight festival』オリエンタルソロ部門優勝など世界的に有名なコンペティションにて多数のタイトルを獲得。
矢口美香氏、Sadia氏等に師事しクラシカルオリエンタルダンスを学ぶ。
技巧的なヒップワークと本場エジプト人のような自然体の踊りが特徴で、かのアイダ・ヌールやトミー・キングなどのスーパースターからも絶賛されるSalmaのダンスは唯一無二の存在感を放つ。
レバニーズダブケやパレスチニアンダブケを踊る事ができる、日本では貴重な存在のベリーダンサー。
フィンガーシンバル(ジル)の超絶テクニックは必見!!!
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超入門クラス 19:00〜20:15
入門クラス  20:30〜21:45

の2クラスの開講予定です!

新しいクラスなので新規生を募集しています!
会員外の方はこちらから初回参加希望日/参加希望クラスをご連絡ください。
(未経験者・初心者の方は超入門クラスの体験受講をオススメします)

アーランジュ会員の方も人数把握のため原宿受付、もしくはこちらから参加意志の表明をして頂けますと幸いです。

多くの方のご参加をお待ちしております!!!



3月からのアーランジュベリーダンスレッスンは、、、!!

みなさんこんにちは☆アーランジュスタッフの福岡です!

アーランジュでは3月から新しいクラスを開講することになりました!!!
2018年は代講にてアーランジュのレッスンもご担当いただきましたSalma先生!!!

https://www.youtube.com/watch?v=MlnfCtkxDwQ


Salma先生の経歴をご紹介します…☆

2016年韓国『Mabrouk Festival』成人プロフェッショナルソロ部門優勝、2016年8月ギリシャ『Mediterranean Delight festival』オリエンタルソロ部門優勝など世界的に有名なコンペティションにて多数のタイトルを獲得。
矢口美香氏、Sadia氏等に師事しクラシカルオリエンタルダンスを学ぶ。
技巧的なヒップワークと本場エジプト人のような自然体の踊りが特徴で、かのアイダ・ヌールやトミー・キングなどのスーパースターからも絶賛されるSalmaのダンスは唯一無二の存在感を放つ。
レバニーズダブケやパレスチニアンダブケを踊る事ができる、日本では貴重な存在のベリーダンサー。

https://youtu.be/RoeZIRnL9Ak


Salma先生のレッスン、いつも楽しそうな声がスタジオから聞こえてきていて
リズム感ゼロ+全く踊れない女な私も、つい体が揺れてしまいます☆
まだベリーダンスを始めたばかりの方から、新たなテクニックを習得したい方まで
きっと楽しんでいただけるクラスだと思います♪
ぜひみなさんふるってご参加くださいませ!!

詳しくは<<こちら>>をご確認ください!



やっと春!!!

みなさんこんにちは☆アーランジュスタッフの福岡です!
突然ですが、恵方巻きは食べましたか?
私は部屋でスマホ片手にうろうろしながら東北東を探し
黙々と完食後に普通に食事をして反省しました。笑
全く運動をしないのにとめどない食欲です、、、

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そしてプロ野球ではキャンプも始まり、長い冬が終わったんだなーと感じています!
11月頃は「野球終わった、、しかも冬、、寒い寂しいどうしようーーー!!!」となるのですが、
(写真はその寂しさのあまり球場へ行った時のものです。笑)
2月になるとウキウキで選手名鑑を探しに本屋さんへ通い始めます♪笑


そしてそして!!!
今週末はなんといってもアーランジュ・ベリーダンスDramatic!大発表会です!!!

毎年恒例の大イベントまで、いよいよ1週間を切りました!
各クラス、みなさんが一生懸命に練習をされている姿を受付から見ていて、緊張感も伝わってきております。
当日がとても楽しみな反面、自分自身の準備ができているのかとドキドキもしております。。

観覧チケットも販売中ですので、みなさまぜひご家族・ご友人お誘いあわせの上お越し下さいませ☆

ご予約:氏名/希望枚数/電話番号/メールアドレスをお書き添えの上
web@trapeziste.jp へご連絡くださいませ。
折り返し受付完了メールを送信いたします。