ベリーダンスレッスンのお話/歯とストレッチのお話

みなさんこんにちは。

今日は暖かいですね〜♡
桜の開花が間近になりますかね・・・?
個人的には桜はもう少し遅くても良い気はしています…笑
花粉症の方は毎日辛い時期になってきましたね、、、涙


さてさて、先日、急に歯が痛くなって、すぐさま歯医者を予約しました。
もともと虫歯が出来た記憶がなくて、歯がいたむと「虫歯?!」とビビってます。。。
その日は1日中痛くて、これはダメだ!行かなきゃ!と思い予約したのです・・
が、
翌日には痛みはおさまっているという…笑

でも不安なので歯医者に言ったら、何もしていないとき(寝てるとき、何か作業しているとき)に、
ギュっと歯を噛み締めてる癖があるんだと思う、と言われてしまいました…!!
そんなの意識したことなくて驚きでした。
歯に亀裂ではないですが、筋みたいなのが入っているそうなんです。。

その後意識してみたら、確かに噛み締めてるかも…と自覚・・・。。

歯を無意識に噛み締めると肩凝りにもなるそうで・・・

これかーーーー!!!!という感じです。。。
マウスピース作るのも良いけど、普段から力抜くようにしてみてください、マッサージとかで、
と言われ、先生がマッサージの方法を見せてくれたのですが
これはyukie先生のストレッチで行っている動きではないか・・・!!!

「マッサージ続けるのでマウスピースは様子みてからにします」(即答)

と答え、正しい歯みがきの仕方を教えてもらい(教えてもらうの何度目だろう私…)、帰宅したのでありました。

とりあえず、虫歯じゃなくてよかったです。。。
ストレッチは継続的にやっていこうと思います♡

さて、そんなyukie先生のベリーダンス体験レッスンや、
2月に開講したばかりの亜里先生クラス、そして大森スタジオのクラスでは体験会を実施中♪
通常体験レッスン料金の半額で受講可能です♪
ぜひ春からベリーダンスをはじめてみませんか??^^
詳細はこちらをご覧下さい!



yukieクラス♪ベリーダンスレッスン(ストレッチ)の様子…☆

yukiebelly2

みなさんこんにちは☆
今日はyukie先生のブログにも書いてある、
yukieクラスのベリーダンスレッスンのストレッチの様子をご紹介!!

私、万年肩凝り症でして、、yukieクラスで行っている肩甲骨ストレッチが気になっていました。。

yukiebelly

写真のようにスタジオを薄暗くして、癒し系の音楽を聴きながら、全身をほぐしていきます☆
足から手から体から頭まで…。

レッスンを通して感じたのは、足の指一本動かすのでも体が鈍っていると辛い!!!
腕を真上にのばす動作なんてもってのほか…他の生徒さんがピンっ!と両腕真上にのびている状態の中、
私はタケノコニョッキでもしているかのような肘が曲がったポーズ…笑

腹筋を使う動作では、腹筋に自信があったので「これは出来る♪」なんて意気込んでいたら、全然支えられなくて息切れ!笑

いかに自分が運動不足か思い知らされました。

しかしさすがyukie先生、アドバイスも的確にしてくれて、一人一人しっかり見てくれます♪
yukie先生が時々直接、格好を直してくれるのですが、、、先生の言われた通りにやると本当に気持ちが良い…!!
肩甲骨ストレッチももちろんですが、体幹のトレーニングにもなるので、体の芯から美しくなれます。

実は先週このストレッチに1回でて、今週の始めにもレッスンに参加していて、その間にもyukie先生から教わった動きを自宅で寝る前に本当にすこ〜しずつですが続けてみました。

ら、、段々肩凝りが解消されるのはもちろんだし、自分でも姿勢を意識するように…!
そして、、本当に自分にしかわからない変化だとは思うのですが、若干だけども、バストが上がってきた気がします。
胸筋がなくて、段々垂れてくるのが心配だったのですが。。。2週間続けたら少しずつあがってきたんです!!
血流も普段良くない状態だったはずなので、ストレッチをすることでだんだんのびてきたんだと思います。

「あれ?若干たれ気味だった胸が戻ってる?」と思って、夜な夜な、「美乳 マッサージ」など色々ググってみたらyukie先生のベリーダンスレッスンで取り入れられてる動きが多数!!
毎日少しずつガンバってバストアップに励んでいます。笑

そして自分が常に肩に力が入っているな〜と実感したので、意識してほぐすようにしていたら肩凝りで寝付けない日が少なくなってきました。。

ベリーダンスの動きがもちろん体に良いのはわかっていましたが、ストレッチだけでもこんなに変化がでるとは思っても見ませんでした・・・!

どのベリーダンスレッスンでも最初はストレッチをしていると思うので、これは毎回真似していかなければ…!と思っています♪
アーランジュの生徒さんは皆さん綺麗な方が本当に多いので、干物で女子力ないスタッフ大久保にとっては、本当に良い刺激です。

皆さん、色々なベリーダンスレッスンに大久保が参加しますが、どうぞよろしくお願いしますm(__)m



ベリーダンス衣装試着OKです♪(MiLLANAミラーナのベリーダンス衣装☆)

bellycos

みなさんこんにちは☆
アーランジュスタッフの大久保です。

以前、杉谷知香先生のブログに登場していた、
ベリーダンス衣装ショップ、MiLLANA(ミラーナ)ベリーダンスドレスの衣装の一部がアーランジュでも試着可能になりました〜〜!!

いま素敵な衣装たちを見ながらこのブログを書いています(笑)

杉谷知香先生やHikaru先生もモデルになっております…♡

本当に素敵な衣装がたくさんあるので、気になるものがありましたら、
スタッフまでお声掛けください!!

装飾はキラキラだし、素材は軽いし、インナーパンツもついてるし…!

初めて海外の衣装を見た時はスリッドが入りすぎてて、これ下着見えちゃうけどどうするの…?と思った覚えが。。。笑
インナーつきなら安心して着られますね^^

ベリーダンス衣装ってずっと見ていても本当に飽きない!!
もともと昔から、キラキラふりふりラメラメが好きな私にとってベリーダンス衣装ショップは宝石箱のようです(笑)

どうぞお気軽にお声掛けくださいね〜♪
きっとお気に入りの1着が見つかるはず!!


さて3月ベリーダンス特別体験会開催中です!
原宿だけでなく、大森でも行っております♡

大森スタジオは日曜日の10:50〜11:50という、朝活にピッタリな時間帯!!
終わってから美味しいランチを食べに行ったり出来るしとても有意義な1日になるはず…!
お勧めです!^^

詳細はこちらをご覧下さい!



アーランジュベリーダンススタジオ付近のコンビニ案内♪

みなさんこんにちは☆

よく、ベリーダンスレッスンにくる前にコンビニに寄って飲み物や軽食を買ってからくる生徒さんが多いのですが、
JR原宿駅からアーランジュに向ってくる途中にあるセブンイレブンがなくなった!!!とちょこっと話題になっていたので、、
コンビニの案内でもしようかと思います。笑

まず、なくなったと噂されている原宿駅からアーランジュにくる途中にあるセブンイレブンですが…
大きな道路を挟んだ反対側の脇道に入ったところに移動しております!!
原宿からアーランジュに向う途中で説明しますと、左手ですね。今迄あったセブンのとこの脇道を右ではなく左に目を移すとセブンイレブンの看板が見えるのですぐわかるかと思います♡

そして一番は、アーランジュ前の千駄ヶ谷小学校交差点にあるサンクス。
何気に2階がイートインコーナーになっています。オーナーさんは女性でとても優しいです。笑
ただサンクスはファミマに買収?されるとのことで、存続してファミマになるのか、つぶれてしまうのか…気になるところ…。

そしてアーランジュのある建物をまっすぐ通り過ぎると(中華やさん、カレー屋さん、喫茶店ベラミ、SPAGOなどを超えて)歩道橋がありますが、そこも超えて少し坂を下ったとこにある信号を左に渡ったところにファミマがあります。
ちなみにもう少し奥に行くとクロネコヤマトさんの営業所があります(余談すぎる)

少し戻って、アーランジュから北参道駅に向う途中には、まずミニストップ!!!
私ミニストップのスイーツ(パフェとかハロハロとか)が大好きで、たまに出勤前に寄って来ています笑
そしてもう少し駅の方まで行けばセブンイレブンがあります。入り口は小さいけど、中は意外と広いんです。

あとアーランジュからは7分〜10分くらい歩くけども、明治通りを原宿警察署の方へ向って歩いていくとローソンがあります。ただこのローソンは夕方は品揃えがイマイチ…店内は広いです笑

とまぁ、割とコンビニは色々あります。
一番生徒さんが利用しているであろう、最初に書いたセブンイレブン、道路を反対側に渡る手間が出来てしまったのでこれからはサンクス派が増えるでしょうか?!笑

サンクスもどんな形であれコンビニとして存続していってほしいなぁと思います。
皆さんもコバラがすいたときに便利だと思うので・・・!!

とまぁ、文字だけで若干わかりにくいコンビニ事情のお話でした。笑
こんな説明じゃわからない!教えて!という方がもしいらっしゃいましたら受付大久保まで…^^笑



3月ベリーダンス特別体験レッスン会日程☆

cancun
みなさんこんにちは。
3月ですね!!!早い…!まだ1月の気分です…。年明けてからもう2ヶ月がすぎたなんて…!

さて、3月もアーランジュでは初心者向けのベリーダンス特別体験レッスンを行います♡
3月は毎週月曜、火曜、金曜に開催です!!!
ワンコイン500円でプロのベリーダンサーのレッスンが受けられます♪

☆月曜日(7,14,21,28日)
19:00〜20:15 講師:yukie

☆火曜日(1,8,15,22,29日)
13:00〜14:15 講師:亜里

☆金曜日(4,11,18,25日)
19:00〜20:15 講師:亜里

スタッフの私も皆さんと一緒に健康的な体、そして美BODYを目指して楽しい新年度を迎えたいと思っていますので、
一緒に頑張りましょう〜^^

【お申し込み】

1お名前(フルネーム)

2お電話番号

3ご住所

4参加希望の体験会の日程(一つお選びください)

5年齢 

をお書き添えのうえ、web@trapeziste.jpまで、お申し込み下さい。
■メールを送信頂いた時点でお申込みは完了となります。体験会当日は直接スタジオへお越し下さい。
■体験会担当スタッフは金曜21時半~月曜13時迄、及び祝日が不在となります。
この間に頂いたお問い合わせ等につきましては月曜13時以降に順次返信いたします。
■体験会間近、または当日にお申し込み頂いた場合も、ご参加頂く事が可能です。
お申し込みをされましたら、どうぞ当日お気軽にスタジオにお越し下さい。

*************
3月のスタートはものすごく寒かったですが、明日からしばらくは暖かいようです♡
春になると出かけたくて仕方ない。。。最近ANAで羽田ー宮古島路線が就航したので行きたいな〜と思いつつ、行く人はいないし、行った所でペーパードライバーの私は島内で移動手段がない・・・笑
国内旅行するときにいつも悩むのが、移動手段…笑
大学生のときは、沖縄いくくらいなら海外でしょ!!と、海外旅行にひたすら行っていた私ですが、最近は国内旅行に行きたくて仕方ない。
青い海や、空、緑溢れるところへ行きたい…
TOPの写真はメキシコのカンクンというところなのですが、ほんっとーーーーーーにここの海は綺麗で気候もバッチリでした。。
日本にカンクンがあればいいのに…と、ここ毎日思っています。。。
もうメキシコまでいく体力がない。笑

みなさんのお勧め旅行スポットがありましたらぜひ教えてください♡



ベリーダンススタッフ大久保 栄養バランスについて考える。の巻

fish

みなさんこんにちは!
アーランジュスタッフ大久保です。

最近、口内炎は良く出来るし、お菓子やチョコばっか食べてるな、と思い、少しでも健康なものをおやつにしよう!!と思い立ち、スーパーで小魚買いました。。。笑
100gぜんぶ食べても375キロカロリー!笑

まずそんな食べられないし、歯ごたえあるから、顔の運動にもなりそう。笑

本当に一人暮らししていると野菜はかろうじて食べても、魚とは無縁の生活です(私だけ?)
カルシウム足りなくてキレやすくなっても困るし(ならないけど!笑)、少しでも賢くなりたい!し、
おやつも食べたい!でも太りたくない!
この小魚、私にはピッタリ。
あまり普段、よく噛まないで飲み込んでしまう癖もあるので、この小魚を機に、よくかんで食べるようにしたいと思います。

何より、いい感じに美味しい。笑

昨日最後のおやつに…とビッグサイズなポップコーンを平らげたので、
しばらくはこの小魚をお供にしていきます♡

健康的な生活を送れるように頑張ります!

さて、本日、3月のベリーダンススケジュールをアップしました。
原宿スタジオ
恵比寿スタジオ
大森スタジオ
溝口スタジオ

どのクラスも3月も盛り上がっていきます!!
暖かくなる日も増えてくるようですので、ぜひ皆さん、ベリーダンスで楽しい春を過ごしましょう〜♡
私も密かにレッスン参加してます♡

皆さんにお会い出来るのを楽しみにしています^^



ベリーダンススタッフ大久保 滑舌が悪い?の巻

皆さんこんにちは。

突然すぎて申し訳ないのですが、、
私本当滑舌が悪いと思っています。。。

最近何故かよく「ヤマザキ春のパン祭り♪」のメロディが頭に流れているのですが、口にだしていうと、
「ヤマザキぱるのハンまつり!」となるか、「ヤマザキパンの春祭り!」
となってしまう。。。その他にも

「だよね」と言いたいのに「だねよ」とか言ってしまったり、、、
滑舌が悪いのもそうですが、いい間違いが多いというか…。。
自分でも何でそういったか謎なくらい。。笑

早口言葉は得意なのですが…笑

さて引き続きアーランジュベリーダンス教室では体験会実施中です!
飛び込み参加もOKですよ〜☆
ぜひお友達やご家族を誘ってきてくださいね♡

2月の原宿のベリーダンス特別体験会はあと1回!
500円で体験できますので、ぜひお越し下さい!
2/29(月)19:00〜20:15 講師:yukie

3月は下記になります。

☆月曜日(7,14,21,28日)
19:00〜20:15 講師:yukie

☆火曜日(1,8,15,22,29日)
13:00〜14:15 講師:亜里

☆金曜日(4,11,18,25日)
19:00〜20:15 講師:亜里


体験レッスンが通常の半額、500円で受講可能です☆

お申込みは、
1お名前(フルネーム)

2お電話番号

3ご住所

4参加希望の体験会の日程(一つお選びください)

5年齢 

をお書き添えのうえ、web@trapeziste.jpまで、お申し込み下さい。

お申込みメールを送信して頂いた時点で、お申込みが完了となります。
前日・当日のご予約も大歓迎です♡
ベリーダンスで楽しい春を迎えませんか?☆

この機会にぜひお申込みください♡
講師詳細など、詳しくはコチラ



ベリーダンス体験レッスン♪

みなさんこんにちは。。

昨日帰り道に急に雪がパーーーーーーーっと降って来てすごく驚きました。
雪降るなんて言ってたっけ?笑

さて!!ベリーダンス体験レッスン、2月に引き続き、3月も開催致します♡

【原宿スタジオ日程&講師】

☆月曜日(7,14,21,28日)
19:00〜20:15 講師:yukie

☆火曜日(1,8,15,22,29日)
13:00〜14:15 講師:亜里

☆金曜日(4,11,18,25日)
19:00〜20:15 講師:亜里

2月も開催していますよ〜♪
2/26(金)19:00〜20:15 講師:亜里
2/29(月)19:00〜20:15 講師:yukie

体験レッスンが通常の半額、500円で受講可能です☆

お申込みは、
1お名前(フルネーム)

2お電話番号

3ご住所

4参加希望の体験会の日程(一つお選びください)

5年齢 

をお書き添えのうえ、web@trapeziste.jpまで、お申し込み下さい。

お申込みメールを送信して頂いた時点で、お申込みが完了となります。
前日・当日のご予約も大歓迎です♡
ベリーダンスで楽しい春を迎えませんか?☆

この機会にぜひお申込みください♡
講師詳細など、詳しくはコチラ

春だし体動かしたい方!冬太りを少しでも解消したい方!
ぜひベリーダンスを・・・☆
体がかたくても大丈夫ですよ^^先生が優しくほぐしてくれます♡
そして段々柔らかくなります!

皆様のお越しをお待ちしております!



ベリーダンススタッフ大久保、並びの良い数字を引き当てる!笑 の巻

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みなさん、こんにちは。
アーランジュスタッフ大久保です。

先日、フレッシュネスバーガーに行ってお会計したら777円でした・・・!!!
こんなことで喜ぶなんて子どもだな〜なんて思いつつもちょっと嬉しい。。何があるわけでもないんだけど。。

そして翌日、仕事帰りにスーパーに行ったら合計が999円!!!

これはもう、何かの暗示かもしれない・・・と思って、
宝くじのナンバーズ(好きな数字を選ぶやつ)を買ってみた、、、


結果・・・

見事はずれました(ぷ

そう簡単にはいかないですよね、若干当たるかも!とか思っていた自分が恥ずかしくなりました(爆)

それにしても、フレッシュネスのハンバーガー、美味しいです。ハンバーガー好きにはたまらない。
ただモスもそうなんだけれど、大きさが小さい〜もっと大きいのが食べたい。。
バーガーキングや、クアアイナもお高いけれど、ボリューミーで大好き。

話脱線してしまった。。。
時々、別に当たったらいいな〜くらいの気持ちで宝くじを買う事があるのですが、
これまで当たった試しはありません(親は1万くらいなら当たってた…)

今日からグリーンジャンボが発売されているらしいので、買うか悩んでいます。
どうせ外れるけど、買ってみなきゃわからない…
いやいやでも買ったってどうせ当たらないし・・・でもでも…の無限ループ笑

夢を買ったつもりで買うのはアリなのかもしれないですね(笑)


引き続きアーランジュではベリーダンス体験会を行っております♡
【原宿スタジオ日程&講師】

2月26日(金)19:00〜20:15/20:30〜21:45 講師:亜里
2月29日(月)19:00〜20:15 講師:yukie

体験レッスンが通常の半額、500円で受講可能です☆

お申込みは、
1お名前(フルネーム)

2お電話番号

3ご住所

4参加希望の体験会の日程(一つお選びください)

5年齢 

をお書き添えのうえ、web@trapeziste.jpまで、お申し込み下さい。

お申込みメールを送信して頂いた時点で、お申込みが完了となります。
前日・当日のご予約も大歓迎です♡
ベリーダンスで楽しい春を迎えませんか?☆

この機会にぜひお申込みください♡
講師詳細など、詳しくはコチラ



ベリーダンススタッフ大久保、口内炎に悩まされるの巻

みなさんこんにちは〜^^
アーランジュスタッフ大久保です。。

最近、口内炎が出来過ぎて、絶え間なく1〜4個、治っては出来て、を繰り返しています。。。涙目
もともと出来やすい体質なので慣れっこではありますが…。

水曜日のベリーダンスレッスン担当Mikitty先生にお勧めサプリを聞いたので、地道に飲んでいます。

口内炎の薬、結構高いんですよね・・・2種類持っているんだけど、効かなくて…。。。昨日夜に違うのを見てみたら1800円くらいして(たいした量ないのに)、買うのを我慢しました。。
病院で貰えば絶対そんな高くないのに、薬局だと高い!!

でも口内炎ごときで病院には行きたくない!笑
でも美味しいものはたくさん食べたい!
唇に2個ならんで出来た口内炎(蛇にでも噛まれたような口内炎…)は日に日に大きくなり、合体し、スプーンもフォークも口にいれるといたい。
私日本人に生まれて、箸が常にある環境で良かった。。箸ならうまく痛いところを避けて食べられるので…。
この前コンビニでミートソースパスタを買った時も、フォークではなく、箸を入れてもらいました。。。笑

今日は昨日よりだいぶよくなっている感じなので、このまま新たに出来ずに、完治してくれることを祈るばかりです。。。
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2月もあとわずかですが、ベリーダンス体験会、実施中です〜☆

【原宿スタジオ日程&講師】

2月26日(金)19:00〜20:15/20:30〜21:45 講師:亜里
2月29日(月)19:00〜20:15 講師:yukie

体験レッスンが通常の半額、500円で受講可能です☆

お申込みは、
1お名前(フルネーム)

2お電話番号

3ご住所

4参加希望の体験会の日程(一つお選びください)

5年齢 

をお書き添えのうえ、web@trapeziste.jpまで、お申し込み下さい。
折り返し、受付メールをお送りいたします。


この機会にぜひお申込みください♡
講師詳細など、詳しくはコチラ