みなさんこんにちは！
アーランジュスタッフの福岡です！

4月のIley先生によるスペシャルレッスンも激アツです♡♡♡
今月はヒップワークを中心としたムーブメント〜シミー強化月間！
ということで振り付けクラスではドラムソロの振り付けをレクチャーいただいております！



レッスン前は暖房をつけていないと冷んやりとしているスタジオですが、レッスン後は熱気がすごい！！
窓にはうっすらと水滴が、、、！

本当に本当に豪華な先生方にお越しいただいたスペシャルレッスンもいよいよ来週が最終回です。。
めったにないこの機会に、ぜひレッスンへお越しくださいませ☆
アーランジュ会員外の方は、こちらよりご予約をお願いします。


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そしてそして、5月のアーランジュは、、、♡



2月より産休に入られておりました、yukie先生がレッスンへ復帰されます！！！

GW明けの5/7(火)よりレッスン開始となります！
詳細はこちらをご確認くださいませ！

火曜日20:20〜の入門クラスでは体験レッスンも受け付けております。
体験レッスンをご希望の方は、こちらよりお申し込みくださいませ。


みなさんのお越しをお待ちしております！！

みなさんこんにちは☆
アーランジュスタッフの福岡です！



今日は新規開講クラスのご案内で天王洲アイルへ行ってきました！
2019年5月〜セントラルフィットネスクラブ天王洲にてアーランジュのベリーダンスレッスンが始まります！！！

体験レッスンも開催されるので、すでにセントラルスポーツにお通いの皆さん、天王洲のお近くにお住まいの皆さん、ベリーダンスに興味のある皆さん、是非是非レッスンへお越しくださいませ♫

セントラルフィットネスクラブ天王洲での体験レッスンにつきましてはコチラをご確認くださいませ。

ベリーダンスのレッスンが楽しめるのはもちろん、広々とした綺麗なスパ施設もご利用いただけますよ☆
しかも体験レッスンの日は540円でレッスンを受けて、さらにスパ施設も利用可能なんです！
なかなかないチャンスなので、お見逃しなくですよ〜！！

アーランジュ原宿スタジオの体験レッスンはコチラよりお問い合わせください♡

みなさんこんにちは☆
アーランジュスタッフの福岡です！



今月のベリーダンススペシャルレッスンも本当に本当に素晴らしい先生方にお越しいただいております！！
今日はデリーチェ先生のレッスンの様子を…♡

テクニッククラスを受けた方の「やっぱり振付クラスも受けます！」というお声がとても多く、みなさんの笑い声が聞こえるたびにスタジオの様子が気になってそわそわしてしまいます！

4月のレッスン、まだまだ始まったばかりです！1週目は参加できなかった方、2週目からのご参加ももちろん可能です！楽しいレッスン間違いなし◎
ぜひみなさんのご参加をお待ちしております！

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アーランジュ（原宿・恵比寿）会員の方は通常月謝にてご参加いただけます。
会員外の方は1レッスン3240円にて参加可能です。
＊会員外の方はこちらから必ず事前にご予約の上ご参加下さい。
（参加希望日程全て／お名前／ご住所／電話番号／年齢をお書き添えの上お申し込み下さい。）

本レッスンに関するお問い合わせは
03-6382-8124（平日14時〜21時）
もしくは　こちらからご連絡ください。
（メールフォームからのご連絡に対する返信は3営業日以内に行います。土日祝日は返信作業を行っておりませんので何卒ご了承下さいませ）

みなさんこんにちは☆
アーランジュスタッフの福岡です！

ついに新年度がスタートしました！
服装も軽やかになり、なんとなく気分もウキウキする気持ちの良い季節ですね〜♪
今日もスタジオからは楽しそうなレッスンの声が聞こえております！



月曜日のレッスンをご担当いただいているMARIKO先生は、ベリーダンスはもちろんヨガやピラティスのインストラクターとしてもご活躍中です！そしてMARIKO先生といえば、美しいボディライン♡引き締まったウエストやスラリとした手足には無駄なお肉ナシ！それなのに『ザ・筋肉質！』な感じではなく、女性的な柔らかさもあって本当に憧れBODY、、、！！

そんな美しいボディをお持ちのMARIKO先生、なんと体づくりのプロフェッショナル！！世界最大のフィットネスインストラクター教育団体AFAAにより認定されたマスター教育トレーナーライセンスをお持ちなんです！AFAAの資格は、医学、解剖学、運動生理学、栄養学など最新の科学に裏付けされたものなので、MARIKO先生のレッスンでは幅広い知識やご経験から「健康的に美しい体づくり」をすることができます。

例えば、難しいとされている部分痩せについても、『もちろんできます！』とのこと！しかも食事制限ナシ☆逆にどんなものを積極的に食事に取り入れるのが良いかといった食事指導もOKだそうです^^

＊最後にMARIKO先生からのメッセージです＊

「やれば体が変わるを実感できます！お気軽にお越しください♡」

気持ちよく体を動かしながら美しい体を手に入れられるベリーダンスレッスンです！
体験レッスンのお申し込みは<>からどうぞ☆

みなさんこんにちは！
アーランジュスタッフの福岡です☆

3月も残すところあと2日、いよいよ4月ですね！
新元号が4月1日に発表されるそうで、ひそかに楽しみだったりします^^
将来「え〜！もう○○生まれ（←新元号）の子が社会人なの！」なんて絶対言わないぞ！と思いながらもきっと言ってしまうんでしょうね、、、笑

そしてベリーダンススペシャルレッスン、大変盛り上がっております！
みなさんの充実した笑顔がとっても素敵なお写真です♡



そしてアーランジュ4月もまだまだスペシャルなレッスンが続きますよ！



【4月/火曜日】
4/2,9,16,23講師：ILEY
（19:00〜20:15（テクニック）／20:20〜21:35（振付））

基礎クラス：ヒップワークを中心としたムーヴメントをしっかりと。シミー強化月間！
振付クラス：ドラムソロの振り付けをレクチャー！


【4月/木曜日】
4/4,11,18,25講師：Delyce
（19:00〜20:15（テクニック）／20:20〜21:35（振付））

デリーチェ流エッセンスが多数詰まった「アンサーク」の振付をレクチャー予定！

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アーランジュ（原宿・恵比寿）会員の方は通常月謝にてご参加いただけます。
会員外の方は1レッスン3240円にて参加可能です。
＊会員外の方はこちらから必ず事前にご予約の上ご参加下さい。
（参加希望日程全て／お名前／ご住所／電話番号／年齢をお書き添えの上お申し込み下さい。）

本レッスンに関するお問い合わせは
03-6382-8124（平日14時〜21時）
もしくは　こちらからご連絡ください。
（メールフォームからのご連絡に対する返信は3営業日以内に行います。土日祝日は返信作業を行っておりませんので何卒ご了承下さいませ）


みなさんのご参加を楽しみにお待ちしております！！

みなさんこんにちは！
アーランジュスタッフの福岡です！



3月のスペシャルレッスン最高に盛り上がりました！！！
盛り上がりは写真からもたっぷりと伝わってきますよね♡♥︎

明日はフーリア先生のレッスン最終回です！！
そして、スペシャルレッスンはまだまだ4月も開催いたします！
みなさま、ぜひレッスンへお越し下さいませ♪

*****
今回の特設レッスンでご好評だった先生には、また引き続きアーランジュ内での特別レッスンの開講を
ご依頼予定です。折を見てスケジュールなどを公表いたしますので
皆様どうぞ期待してお待ち下さいませ！
*****

＊2月のスペシャルレッスンをご担当いただきましたKUNI先生から振付クラスの音源が届きました！
ご希望の方は受付までお声掛けくださいませ。

みなさんこんにちは！
アーランジュスタッフの福岡です！

スタジオのすぐ側にある桜も見頃を迎えています♡
暖かくなると、体も動きやすくてアクティブになれますよね♪
私は最近世間の「春の新生活キャンペーン」に刺激を受けたのか、週末はひたすら断捨離&大掃除を行っています！
1日1箇所ずつのんびりと、思い出に浸りながらのとても楽しい大掃除です^^
変な写真を見つけては、一緒に写っている友だちに送ったりしていると全く進みませんが、、、笑


そしてアーランジュの春はスペシャルレッスンが盛り上がっております☆
3月のスペシャルレッスンもいよいよ今週で最終回、、、！
タカダアキコ先生・フーリア先生のテクニックを教わることができるめったにないチャンスです！！
ぜひご参加ください♡

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アーランジュ（原宿・恵比寿）会員の方は通常月謝にてご参加いただけます。
会員外の方は1レッスン3240円にて参加可能です。
＊会員外の方はこちらから必ず事前にご予約の上ご参加下さい。
（参加希望日程全て／お名前／ご住所／電話番号／年齢をお書き添えの上お申し込み下さい。）

本レッスンに関するお問い合わせは
03-6382-8124（平日14時〜21時）
もしくは　こちらからご連絡ください。
（メールフォームからのご連絡に対する返信は3営業日以内に行います。土日祝日は返信作業を行っておりませんので何卒ご了承下さいませ）

みなさんこんにちは☆
アーランジュスタッフの福岡です！

春になり「私も何か新しいことに挑戦したい！」ということでベリーダンスレッスンに参加してきました！
今日はベリーダンス初心者の福岡がレッスン潜入レポートを綴ります！！

ちなみに私、ダンス経験ゼロ、不器用、体が超絶かたい（柔軟性が男性並み）、肩コリで可動域が狭い（四十肩経験済み）…などなど、圧倒的にダンスできなさそうなカラダをしております。。
私にもできるのかという一抹の不安は感じつつも、「やってみたい！」が勝りレッスンを体験！！


潜入したレッスンは、
水曜日19:00〜 超入門クラス
ご担当はSalma先生です！


まずは軽い動きでウォーミングアップです☆
暗めのスタジオで、ゆったりと首や肩、腕を回していきます。
その時に先生は、生徒ひとりひとりを回りながら正しく部位を動かせているかをチェックしてくださります！

体を気持ちよく動かしたら、ベリーダンスの基礎動作「スネークアーム」に入ります。両腕を1匹のヘビのようにクネクネと動かすこの動作、Salma先生の動きを見ていると本当に滑らかで引き込まれてしまう、、、！
のですが、いざ自分がやってみると「！？！？！？ペッパー君の方が滑らか！！！」と思うほどにできない。笑
自分で笑ってしまうほどにできないんですーーー！！！笑
まず、肩コリで腕があまり上がらない？のか、何かが私の動きをブロックしている。。先生と全く違う動きになっているのは分かるけど、何をどうすれば良いのかが分からない。見たままを真似するのがすごく苦手。

それを察知してくださった先生、肩・肘・手首とそれぞれの部位を動かす練習から入れてくださりました！
するとどうでしょう！肩が動くように、、、！それだけじゃなく、自分でも忘れてしまっていた筋肉の躍動を感じる！！！じわーっと血液が巡っていくような感覚に感動！！
そして、分解してひとつひとつの動きを体が理解すると脳にも伝わるのか、ぎこちないながらも何となくスネークアーム（のような動き）ができているではありませんか、、、✨
左右で1匹のヘビにするには、まだまだ練習が必要ですが、体の動きと脳の指令が結びつく感覚はもはや脳トレ！！そして結びついた瞬間の快感！達成感！本当に気持ちが良いです！！

その後もヒップスライドやヒップサークル、ツイストなどさまざまなテクニックを教わりクールダウンの流れへ〜♪


Salma先生のレッスンは、どの筋肉を動かすのか・どんなイメージをすると動かしやすいか・意識をする箇所など様々な方向からアプローチをしていただけたため、脳と体の動きが結びつく快感たっぷりの75分間でした！！

レッスン後はほんのり汗ばんで、内側から体がポカポカします！末端冷え性な私の手足はレッスン後3時間もポカポカが続きました〜♡
そして個人的に一番嬉しかったのは、肩コリでこわばっていた上半身がとても軽くなり、肩の力が上手く抜けていたことです！！そうすると浅かった呼吸も改善され、深呼吸ができるようになる！さらにさらに、バストの位置が高くなる！体にとって嬉しい変化がたった一回のレッスンでこんなにも！！

「ベリーダンスはポーズを決めるものではなく、動きの連続なんです。だから、すごく脳トレになってます！」とはSalma先生のお言葉！たしかに、体の疲労感というよりは脳が頑張ったなという感覚が大きく、レッスン後はすごーく頭がスッキリしていました☆
今まで私の中でのダンスってどうしても「見せるもの」だと思っていて苦手意識があったのですが、やってみて初めて「ダンスって自分が楽しく体を動かすものだったんだ！！」という発見がありました！

☆まとめ☆
・体がかたくてもできる！
・肩コリ改善に良さそう！
・心身のリフレッシュになる！
・なによりも自分が楽しい！！

これからベリーダンスに挑戦してみようかな？とお考えの方、ぜひ楽しく始めましょう！！

そして、すでにベリーダンスをお楽しみの方！Salma先生のレッスンへもいらっしゃいませんか？
ジルのテクニックと本場エジプト人のような自然体でなめらかなダンス。
本当にかっこいいんです…♡
https://youtu.be/RoeZIRnL9Ak

まずはお気軽に体験レッスンへお越しください♪
皆さんのお越しをお待ちしていますー！

みなさんこんにちは！
アーランジュスタッフの福岡です☆

yukie先生産休中のスペシャルなレッスン、とっても熱いです！！
この写真は人数を分けて踊っている様子なので、写っていないスペースにもたくさんの生徒さんがいらっしゃるんです、、、！
普段のレッスンとは違った曲がスタジオの外でも聞こえており、自然と体が揺れてしまいますね♪

「先週参加できなかったけど、、、」という方はもちろん、外部生様のドロップインも大歓迎です！

*******
アーランジュ（原宿・恵比寿）会員の方は通常月謝にてご参加いただけます。
会員外の方は1レッスン3240円にて参加可能です。
＊会員外の方はこちらから必ず事前にご予約の上ご参加下さい。
（参加希望日程全て／お名前／ご住所／電話番号／年齢をお書き添えの上お申し込み下さい。）

本レッスンに関するお問い合わせは
03-6382-8124（平日14時〜21時）
もしくは　こちらからご連絡ください。
（メールフォームからのご連絡に対する返信は3営業日以内に行います。土日祝日は返信作業を行っておりませんので何卒ご了承下さいませ）


たくさんの方のご参加をお待ちしております！

みなさんこんにちは！
アーランジュスタッフの福岡です^^

3月のスペシャルレッスンも超豪華！！
タカダアキコ先生＆フーリア先生がアーランジュのレッスンに登場です☆

3/12・19・26(火)19:00〜
タカダアキコ先生

3/14・28(木)19:00〜
フーリア先生

今日はレッスンの様子をちょこっとだけ、、、！
ガラス越しなので、受付が写り込んでいますが

木曜日の振付クラスのレッスンの様子です♪とっても賑わっております！！！

そして何より、レッスン後のみなさんの表情がキラキラとしていてとっても素敵なんです⭐️

3月のスペシャルレッスンにも、みなさまぜひお越し下さいませ！！