金曜丸の内〜ケアをしっかりm(__)m

振付クラスも、みなさん楽しそうにやっているのを見ながら出来るので、こちらもやっていて楽しい！面白いです。細かいところの動きを、きっちりやれてないのがありますが、まずは大きく動かす骨盤まわりを動かせるようにしてくださいね。。手の動きは…私…考えたことなくて(^-^;嶺
自然に動かしちゃう感じ。その曲や振りの雰囲気を想像しながらやったり…
完璧にキッチリやりたい！も、やらなくてはですね。腕を回すを意識しすぎると他が疎かになるので、あまり考え込まずにやってくださいね。。
少しずつやっていきましょう(^O^)
あと、足の怪我…筋を痛めてる方…絶対！無理はダメ(>_____<)なんて思っていませんか？？？
自宅で、無理なく出来る方法もありますから、わからない時はＳＯＬＯＲまで、相談してください。
私…元整体師ですから、わかる範囲でお答えしますよ
ケアは自分で。
無理なら接骨院や、整体院などでほぐしてもらってくださいね。
ほったらかしは怪我のもと
泣きをみるのは自分です。
日頃のケアが１番大事なんです。
隅々やる必要はないんです毎日コツコツやることが大切です。
ちょっと説教のようにも、聞こえますが、皆様に怪我のないようにレッスンに参加していただきたいという思いがあります。
自分が怪我をしてどのくらい痛いとかツライはよくわかります。わかるから！！こそ！(T_T)
皆様ひとりひとりにも、自分自身の身体に目をむけて毎日のケアをしてください
でないと楽しく踊ることが出来なくなりますよ(*_*)
少しずつ無理なくです。。
さあ！私も帰宅したら、お風呂でマッサージしますよ(^O^)
今日も、ありがとうございました。自分の体に御礼をいって休ませてあげてくださいね(^O^)