ダイエット３５日目

３月18日(金曜日)
起床1000
体重77.1(−9.9)
朝は整腸剤のみ
昼食
★タジン鍋
お豆腐、カジキマグロ、しらたき、キャベツ、白ねぎササミ肉…タンパク質沢山(^o^)
★りんごとクルミ
愛犬ラッキーと半分ずつ
★わかめと胡瓜の酢の物
ミネラルウォーター
水が１番体内の老廃物を流してくれるので、お茶より水を少しずつ飲むようにしています。
夕食
★ダイエットシェイク
久々に夜ダイエットシェイクだけ〜(^o^)レッスンあるときは、そうしてました
１週間レッスンやらない分自宅でタジン鍋を合う野菜あまり合わないものとか、白身魚は、蒸すとフワフワしてます。鍋にいれるとくずれたりしますが、タジンなら、ぷりっとして美味いですよ(^o^)
久々のティップネスでの、レッスン。営業時間の都合上、３０分レッスン。
でも久々にいい汗かいたなあ〜(^o^)
ぬぉぉ！ついにマイナス
10キロにいきそうな勢いです。タジン鍋効果は、かなりありますね。
ウエストは、発表会があったころより、7.7センチくらいダウンしてました！
この調子でがんばるぜ！！