今日は暖かい日でしたね〜。もうすっかり春本番だなーと思ってたら、また明日（もう今日か）は雨で寒いみたいですね。
そろそろ春物のコートを着ようかと思いつつもやっぱりダウンを選んでしまう今日この頃です^^;

連休中に、例のはちみつトリートメントに行って来ました〜♪
今回は同時にネイルもやってもらって大満足！久しぶりにフレンチネイルにしてみました。
ヘアケアとネイルケアが同時に出来るって時短で本当に助かる！！

以前、まつ毛エクステとネイルを同時にやってもらったんだけど、まつ毛エクステが終わって目覚めて（ほぼ100%の確率で寝てしまいます^^;）指先を見たら、指定した色と違ってて思わず二度見してしまいました(T ^ T)
そんなリスクもあるけど‥やっぱり同時施術はありがたい(^.^)

そして、今日は息子のサッカー教室の体験レッスンへ行って来ました。
前日から咳が酷くて、夜中は熱っぽかったので、キャンセルするしかないなー(T ^ T)と思ってたけど‥朝になるとすっかり良くなってて、元気にレッスンに参加出来ました。

最近は公園でもボール遊び禁止の所が多いので、広いコートで走ってボールを蹴るのがとても楽しかったみたい^ ^
コーチもとっても上手く子供達を誘導してくれて感心しました。
本人がとても気に入ったようなので春から参加しようと思います。
U4クラスだって。これからサッカー少年になるのかしら‥楽しみだ♪




一丁前にボールに座ってます(^^)


♡亜里ベリーダンスクラス体験レッスン参加者募集中♡

アーランジュベリーダンススタジオ原宿
http://aalanju.com/index.html

火曜 13時超入門、
金曜 19時ビギナー、
今なら、通常1000円のところ、ワンコインで参加出来ます！

少々経験のある方はこちらも
火曜 14時30分初中級（振付2月スタート）
金曜 20時30分入門(振付3月スタート）


web@trapeziste.jp
まで、お申し込み下さいね☆

Melting Cocktail　vol・３０お越し下さいました皆様、ありがとうございました！！！

5年程前から続けてきた亜里プロデュースのMelting Cocktail　at マンディール、
今回で３０回目を迎えました！！！パチパチパチ

出産前までは一日中ベリーダンスの事ばかり考えて生活していました。
充実した日々でした。
出産してからは、本当に信じられない位に状況が変わって、
ベリーダンスにかけられる時間が激減しました。
育児ってこんなに労力と時間を奪われるものだとは思っていませんでした・・・
特にうちの子は活動量も多くてやんちゃな上、夜泣きもひどい、母には２４時間
自由な時間は無いのね・・・（泣）
母はいつもヘトヘトで疲れておりましたよ。
一睡もできないままレッスンやショーに行った事も何度もあります（辛）

でもやっぱりレッスンやショーを辞めたいと思った事は一度も無かったな。
やっぱりべリーダンスが好きだし、慕って付いてきてくれる生徒さんの存在も大
きかったと思います。

最近では意思の疎通も出来てきたし、少しの時間なら一人で遊んだり、ウルトラマンの
映像を観たりして過ごしてくれるようになったので、随分と楽になりました（嬉）
今思えば、すったもんだしていた時期も懐かしく、とても幸せな子育て期間だったと
思います。
春からは幼稚園です。ここを育児の一つの節目に考えていたので無事に入園できそうで
ほっとしています。
劇的に自分の時間も増えるので色々と勢力的に活動していけたらなぁ、と思ってます！

次回
Melting Cocktail　at マンディール　vol・31　は　５月１０日火曜です。
次回はビックゲスト☆をお呼びする予定です！！！
詳細がきまりましたらまたお知らせしますね。
予定空けておいて下さいね。





これ、堂島ロール。こんなのあるんだねー☆美味しかったです♪




メンバーがサプライズで３０回記念のお祝いをしてくれました！！
ありがとう（泣）凄く嬉しかったです。これからもどうぞよろしくね☆





お客様からショーの写真を頂きました。ありがとうございます！！
綺麗なお花と差し入れもありがとうございました！！！
お気遣いありがとうございます。































皆でお客様のお誕生日のお祝いをしました♪おめでとうございます！！


♡亜里クラス体験レッスン参加者募集中♡

アーランジュベリーダンススタジオ原宿
http://aalanju.com/index.html
金曜 19時ビギナー、
金曜 20時30分入門(振付3月スタート）
火曜 13時超入門、
火曜 14時30分初中級（振付2月スタート）

今なら、通常1000円のところ、ワンコインで参加出来ます！
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明日3/8は亜里チームのベリーダンスショーです♪
今回は記念すべき、30回目！！！
「継続は力なり」を信念に続けております^ ^

今回は1部から盛り沢山の内容なので、是非遅れずに来てね～～♡







Melting Cocktail　vol・３０

3月8日火曜日、前半20:00、後半21時
前半と後半の内容は異なります。
良いお席はご予約をお勧めします。

ご予約は直接お店、マンディール浜松町 ０３－３４５５－２９９４ までお願い致します。

新作もいくつか披露予定ですので、是非遊びに来て下さいね！！！

夏頃から前髪を伸ばしています^ ^
最近はようやく形になりつつありますが、秋頃が中途半端な長さで鬱陶しくて
何度切ろうと思った事か‥でも頑張った〜〜^ ^
おでこ全開は20歳の頃以来^^;
ちょっと照れ臭いけど調子に乗って可愛いカチューシャとかも買ってます(^^)

ベリーダンスを始める前からずっとロングヘアーだけど、ここしばらくはほぼ毎日
「ミラカール」でセットしてます。
キュルキュルキュルって自動で髪を巻き上げてカールしてくれるやつです。
本当に楽ちんで、しかも綺麗なカールが出来るので手放せません。
最近スチーム付きのミラカールも発売されたようで気になる‥

そんなわけで、ミラカール歴2年程経ちますが、やっぱり高熱でカールする為か
だんだん傷んできてしまって(T ^ T)
バスルームでのトリートメントもほぼ毎日やっているのですが‥

そんな中、すっごく良いトリートメントに出会いました！！

「はちみつトリートメント」

息子がお稽古の間に近くの美容室（五反田のnicoってお店です）
でたまたまやってもらったのですが、
本当に嘘のようにツルツルになってびっくりしました♡
ただ難点はしっとりし過ぎて、施術後2日程はサラサラというよりべたっとした感じ、
でも3日目から凄く調子が良いです！！かなり気に入ってます。
また近々行かなきゃ♪

ただ、先2日は大事な予定が無い日に行かなきゃいけないのでタイミングに悩みます(･_･;



♡体験レッスン参加者募集中♡

アーランジュベリーダンススタジオ原宿
http://aalanju.com/index.html
金曜 19時ビギナー、
金曜 20時30分入門(振付3月スタート）
火曜 13時超入門、
火曜 14時30分初級（振付2月スタート）

今なら、通常1000円のところ、ワンコインで参加出来ます！
web@trapeziste.jp
まで、お申し込み下さいね☆


☆ショー出演情報☆

☆亜里 presents☆　〜Melting Cocktail　vol・３０〜



３月８日火曜
ショータイム
１部　20：00頃〜
２部　21：00頃〜
（1部と2部の内容は異なります）
ショーチャージ　無料
出演
亜里、Tomoko、Noriko、真己

場所
マンディール 浜松町　
０３−３４５５−２９９４
良いお席はご予約をオススメ致します。お店に直接ご予約下さい。

只今、息子お昼寝中であります(^^)
バギーに乗ったまま玄関で爆睡しております^^;

さて、妊娠、出産とベリーダンス の続編。
妊娠中は幸いに悪阻も殆ど無く、ベリーダンスをしながら元気に過ごしておりました

運動をする、という事は筋力を高めるだけでは無く、もっと内面的な事にも大きく関わっているんじゃないかと思います。
例えば、健康診断での項目にあるHDL（善玉）コレステロールとLDL（悪玉）コレステロールの値、これらの値も運動によるところの影響が大きいらしいです。
妊婦さんも、これらの数値が芳しくないと多少食事指導等も入る場合もあるようですが、運動でかなり改善出来るみたいです！

妊婦になると、やたらと検査が多くて、自分の身体を数値で客観的に見る機会が増えました。
善玉コレステロールと悪玉コレステロールの値も、普通は悪玉の方が多くて当たり前で、いかに悪玉の数を減らし、善玉の数を増やすかと言う問題らしいです。
私は妊婦の優等生だったので（笑）
この数値も善玉の方が悪玉をはるかに上回っていて、先生も本当に驚かれていました！

それまでも特別に健康に気を使っていた訳でも無いし、好きな物を好きなだけ食べてました（汗）妊娠中こそお酒は控えてましたが、お酒も大好き♪
歩くのも嫌いだし、運動も好きじゃない‥アハハ^^;

もう、理由はベリーダンスのおかげ✨としか考えられないです‼︎‼︎‼︎

ベリーダンス様様✨✨ありがとう～～




体験レッスン、参加者募集中です♡
只今キャンペーン中につき、ワンコインで参加出来ます♪

アーランジュベリーダンススタジオ原宿

http://aalanju.com/index.html

金曜 19時ビギナー、
金曜20時30分入門(振付3月スタート予定）
火曜 13時超入門、
火曜 14時30分初級（振付2月スタート）

特に金曜夜のクラスは２月から始まったばかりのクラスなので入りやすいと思います。
3月から振付スタートします！！
web@trapeziste.jpまで、お申し込み下さいね☆

ベリーダンスの動きは、歪んだ骨盤の矯正やお腹のシェイプアップにも最適です！！！
マタニティの方の腰痛予防や軽減、体調管理にも最適です！

オリエンタルなメロディに耳を傾け、心身共にリラックスしましょう！！




ショー出演情報



☆亜里 presents☆　～Melting Cocktail　vol・３０～
ショータイム　（1部と2部の内容は異なります）

３月８日火曜
１部　20：00頃～
２部　21：00頃～
ショーチャージ　無料
出演
亜里、Tomoko、Noriko、真己

場所
マンディール 浜松町　
０３－３４５５－２９９４
良いお席はご予約をオススメ致します。お店に直接ご予約下さい。

アーランジュ原宿スタジオでの金曜20:30～の入門クラス、3月から振付スタートしまーす‼️
曲は nawal al zoghbi の rohi ya rouhi
です♪

アップテンポでノリが良くて、でもちょっと切なくて‥ 大好きな曲です(^^)

久しぶりに、アップテンポなポップス曲を選んでみました。
キュートでセクシーな振付です♡
是非ご参加下さいね～

曲はこちら
https://m.youtube.com/watch?v=qOGiW2WwwyY

☆体験レッスン☆

今なら、通常1000円のところ、ワンコインで参加出来ます！

アーランジュベリーダンススタジオ原宿
http://aalanju.com/index.html
金曜 19時ビギナー、
金曜 20時30分入門(振付3月スタート予定）
火曜 13時超入門、
火曜 14時30分初級（振付2月スタート）

特に金曜夜のクラスは２月からの新規クラスなので、初心者の方にとっては始めやすいと思います！！
振付は3月からスタート予定です。

web@trapeziste.jp
まで、お申し込み下さいね☆

☆ショー出演情報☆

☆亜里 presents☆　〜Melting Cocktail　vol・３０〜



３月８日火曜
ショータイム
１部　20：00頃〜
２部　21：00頃〜
（1部と2部の内容は異なります）
ショーチャージ　無料
出演
亜里、Tomoko、Noriko、真己

場所
マンディール 浜松町　
０３−３４５５−２９９４
良いお席はご予約をオススメ致します。お店に直接ご予約下さい。

先日、生徒さんから無事に女の子を出産しました！という嬉しい報告を受けました
安産で、超スピード出産だったらしいです！！
良かった良かった^ ^


ベリーダンサーの方で、妊娠中に大きなトラブルがあったり、
難産だったって人はあんまり聞いた事が無いないです。

私が出産した産院では、妊婦さんの積極的な運動を推進していました。
妊娠中に安静はもっての他、沢山運動して身体を鍛えるように！
そうすれば、食事制限も必要ありません！！という方針でした。
産院の隣りには専用のダンススタジオを併設していて、マタニティビクス
（マタニティエアロビクスの事）が毎日開催され、妊婦さんで賑わっていました^ ^
たまにマタニティベリーダンスも開催されていましたよ！

私は妊娠中も殆ど変わりないスケジュールでレッスンを行なっていたのですが、
妊娠中になりやすい腰痛にも全く悩まされずに元気に過ごしていました。
度々行われる妊婦健診の数値もいつもかなり良好で、
医院長もいつも感心されていましたし、やはりベリーダンスしてるからだね～と、
ご自分の運動推進の方針に間違い無いとご満悦^ ^なご様子でした。
学生なら特待生並みの結果！？

ベリーダンスを始めてから、酷い便秘で悩まされていたのが嘘のように改善されたり、
肩凝りから来てたであろう偏頭痛が無くなったり、
何より‥全くダイエットしなくて良くなった^ ^
基礎代謝が上がって太りにくい体質になったんだと思います。

妊娠前から、やはりベリーダンスって女性の心身にとって
凄く良いダンスだよな～って本当に実感してました。

それが、妊娠中には更に実感する事が出来て、
ベリーダンスに出会えた事に本当感謝しました。



そろそろチビ怪獣がお昼寝から目覚めそうなので
続きはまた～～



体験レッスンの方も引続き参加者募集中です。

アーランジュベリーダンススタジオ原宿
http://aalanju.com/index.html
金曜 19時ビギナー、
金曜 20時30分入門(振付3月スタート予定）
火曜 13時超入門、
火曜 14時30分初級（振付2月スタート）

特に金曜夜のクラスは２月からの新規クラスなので、初心者の方にとっては始めやすいと思います！！
振付は3月からスタート予定です。
今なら、通常1000円のところ、ワンコインで参加出来ます！
web@trapeziste.jp
まで、お申し込み下さいね☆

今日は暖かい1日でしたね(^^)春の兆しが感じられて嬉しい。
息子と公園へ
お友達とも大分仲良く遊べるようになったけどまだまだ目が離せません。
今日もお砂場で玩具やスコップの取り合いバトルが勃発 はぁ〜〜^^;

さてさて、
明日の金曜夜レッスン、ビギナークラスは基本の動作テクニックを中心に、
入門クラスはステップを中心にコンビネーションを行おうと思ってます。

ステップが入ると躍動感があって格段にダンスらしくなりますよ

皆さんお待ちしてまーす(^^)


おまけ^^;




息子のデートを尾行する母‥

3月8日（火）亜里チームベリーダンスショーです♪

私と亜里クラスの生徒で行って来た恒例の浜松町マンディールでのショー、Melting Cocktail　
次回でなんと記念すべき３０回目です！！！
前回１月のショーの模様を少しアップしますね♪


亜里ソロ



左からTomoko、Noriko、真己






タンゴオリエンタル

LEDポイベール





お客様にもご参加いただいて、毎回楽しいショーです♡
是非是非遊びにいらして下さいね！！

そして、体験レッスンの方も引続き参加者募集中です。
特に金曜夜のクラスは２月から始まったばかりなので、初心者の方にとっては
始めやすいと思います！！
１９時からのビギナークラス、２０時３０分からの入門クラス、両クラスで体験受付中です。
そして、お昼のクラスの方が通いやすい方は火曜１３時からの超入門クラスでも受付ております。
web@trapeziste.jpまで、お申し込み下さいね☆




☆亜里 presents☆　〜Melting Cocktail　vol・３０〜
ショータイム　（1部と2部の内容は異なります）

３月８日火曜
１部　20：00頃〜
２部　21：00頃〜
ショーチャージ　無料
出演
亜里、Tomoko、Noriko、真己

場所
マンディール 浜松町　
０３−３４５５−２９９４
良いお席はご予約をオススメ致します。お店に直接ご予約下さい。

金曜夜の新規クラススタートしました！！
19時からのビギナークラス、20時半からの入門クラスの2コマです
体験レッスンも随時参加者募集中です♪（2月中はワンコインで参加出来ます）

どちらのクラスも初心者向けの内容です♪

ビギナークラスでは基礎動作テクニックの習得と簡単なコンビネーションを中心にベールの基礎テクニックもやります。ベリーダンスの振付は基礎動作が出来ていないと全く踊れないので、基礎動作テクニックの習得は本当に大切です！ビギナーの方ばかりでなく、基礎動作テクニックをもう一度見直したい方やベールの基礎テクニックを学びたい方にも是非ご参加頂きたいクラスです。

入門クラスでは、それらに加え、キュートな振付もやっていく予定です。まだ始まったばかりなので、テクニック&コンビネーション中心ですが、4月頃から振付スタート出来たらなぁ。と思ってます！テクニックと表現力を身につけて行きましょう(^^)

体験レッスンはビギナークラス（１９時〜）入門クラス（２０時半〜）の両方のクラスで受付ています。
ご都合の良い時間帯にご参加下さいね！！

【お申し込み】

１お名前（フルネーム）
２お電話番号
３ご住所
４参加希望の日時
５年齢
をお書き添えのうえ、web@trapeziste.jpまで、お申し込み下さい。
折り返し、受付メールをお送りいたします。
（土日祝日は担当者がお休みのため受付完了メールが遅れることがございます。受付完了メールが遅くても参加できなくなることはないので、どうぞご安心ください！）

アクセス
【原宿スタジオ】
アーランジュ・ベリーダンス教室　原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202
（JR原宿駅／竹下口　徒歩6分／地下鉄副都心線／北参道駅　徒歩6分）



【受講料】500円

【持ちもの】
・Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。
・基本は裸足で行ないますので、靴は不要です。
・お水など水分




【講師紹介】
亜里
ロンドン在住中にベリーダンスをスタート。
妊娠出産を経ても変わらぬ美貌に注目が集まるベリーダンサー。
DVD『アーランジュのベリーダンス・ダイエット』シリーズにも出演。
可愛らしく繊細なダンス、そして分かりやすく丁寧なレッスンが大人気。
浜松町「マンディール」など、レストランショーでも活躍。