みなさんこんにちは☆
アーランジュスタッフ大久保です。

桜が満開ですね〜・・・！
地元に、緑の散歩道？みたいな名前の遊歩道があって、そこへ行ってみたらとても桜が綺麗でした！
行ったのが夕方だったので若干暗めの写真になっていますが…笑

あっという間に散って葉桜になるんでしょうね〜…私が小学校のときは4月中旬ころに桜咲いていた気がするのですが、
気のせいでしょうか。笑
入学式に満開の桜のなかランドセルを背負って撮った記憶が。笑

さて、各スタジオ4月ベリーダンスレッスンの日程が出ております！

今月は
原宿は
4/11（月）終日休講
4/16（土）超入門⇒代講：亜里／初級⇒休講
4/29（金）終日休講
となっております。
4/28（木）はマンディールショーなのでレッスンはありませんのでご注意ください＾＾

恵比寿スタジオは毎週木曜日開講します！

大森スタジオは、
4/30（土）のみ休講です。

溝口スタジオも毎週火曜日4週全て開講です！

原宿と大森スタジオでは、特別体験レッスン会も開催しておりますので、
お気軽にいつでもお越し下さいませ♡
詳しくはコチラ！

そして4/24（日）は子ども連れOKのベリーダンスレッスン会を開催します！
講師は子どもからも大人気のSOLOR先生♡
お子様連れでなくても参加OKです。
会員の方は通常のお月謝チケット消費で参加可能ですので、ぜひお越し下さい！！
詳しくはコチラ☆

4月も花粉に負けず頑張りましょう〜♪

みなさんこんにちは＾＾
アーランジュスタッフ大久保です。。

さて、昨日より2016アーランジュ　ベリーダンス　Dramatic！大発表会　DVDのお渡しを開始しております！！
大変長らくお待たせ致しました…！！
どの演目を何度みても本当に素敵です♡

ご予約された方は、受付までお声掛けくださいませ。
大森、ティップネス、恵比寿クラスにお通いの方は、担当講師よりお受け取りください。

また、ご予約されていない方でもご購入可能です！
数に限りがありますので、ご予約されて居ない方はお早めにどうぞ☆

さてさて…今日は花粉がすごい…！！！
私花粉症ではありますが、よくある症状の鼻や目のかゆみがあまりないのです。
比較的軽いんだと思います。
が、そんな私でも今日は「お？！鼻水が…？！目がかゆい？！」と実感できるほど。。。
鼻とかもう取って洗いたい。脱着出来る鼻が欲しい。笑
私、ヒノキ花粉もあるらしく、イネ科花粉もあるらしく、これからしばらくは花粉の脅威にさらされ続けそうです。
年々酷くなるよと、小学生のときに病院の先生に言われてたのですが、まさに今年から酷くなっているような。笑

この前、母の誕生日祝いに草津に家族旅行で行ってきました。いつも姪っ子も一緒なのですが今回は、父と母と私の3人。
草津は前も行ったのですが冬はまた綺麗だと聞き、行って来たのですが、なんだか、ライトアップが凄かった。花粉もすごかった。笑
神社へいく階段は、夜はキャンドルで草津キャラクター「ゆもみちゃん」が描かれてるし、カップルスポットみたいなハート型になった柱？とかもあったりして。。笑
夜、一人で外の足湯に入りに行ったのですが、カップルの多い事！そして大学生のサークル？ぽいいわゆる「リア充！」という雰囲気満載の人たちが多い事！
一人で足湯入りながら少しむなしくなりました。笑

帰り際に長野にも寄ったのですが、ここでも花粉の脅威にさらされて…下を向くと鼻水が。。。笑
花粉のないところへ行きたいです。。沖縄とかないんだっけ…？

何はともあれ、久々に家族旅行が出来て、良い思い出になりました。

みなさんこんにちは。

今日は暖かいですね〜♡
桜の開花が間近になりますかね・・・？
個人的には桜はもう少し遅くても良い気はしています…笑
花粉症の方は毎日辛い時期になってきましたね、、、涙


さてさて、先日、急に歯が痛くなって、すぐさま歯医者を予約しました。
もともと虫歯が出来た記憶がなくて、歯がいたむと「虫歯？！」とビビってます。。。
その日は1日中痛くて、これはダメだ！行かなきゃ！と思い予約したのです・・
が、
翌日には痛みはおさまっているという…笑

でも不安なので歯医者に言ったら、何もしていないとき（寝てるとき、何か作業しているとき）に、
ギュっと歯を噛み締めてる癖があるんだと思う、と言われてしまいました…！！
そんなの意識したことなくて驚きでした。
歯に亀裂ではないですが、筋みたいなのが入っているそうなんです。。

その後意識してみたら、確かに噛み締めてるかも…と自覚・・・。。

歯を無意識に噛み締めると肩凝りにもなるそうで・・・

これかーーーー！！！！という感じです。。。
マウスピース作るのも良いけど、普段から力抜くようにしてみてください、マッサージとかで、
と言われ、先生がマッサージの方法を見せてくれたのですが
これはyukie先生のストレッチで行っている動きではないか・・・！！！

「マッサージ続けるのでマウスピースは様子みてからにします」（即答）

と答え、正しい歯みがきの仕方を教えてもらい（教えてもらうの何度目だろう私…）、帰宅したのでありました。

とりあえず、虫歯じゃなくてよかったです。。。
ストレッチは継続的にやっていこうと思います♡

さて、そんなyukie先生のベリーダンス体験レッスンや、
2月に開講したばかりの亜里先生クラス、そして大森スタジオのクラスでは体験会を実施中♪
通常体験レッスン料金の半額で受講可能です♪
ぜひ春からベリーダンスをはじめてみませんか？？＾＾
詳細はこちらをご覧下さい！

みなさんこんにちは☆
今日はyukie先生のブログにも書いてある、
yukieクラスのベリーダンスレッスンのストレッチの様子をご紹介！！

私、万年肩凝り症でして、、yukieクラスで行っている肩甲骨ストレッチが気になっていました。。



写真のようにスタジオを薄暗くして、癒し系の音楽を聴きながら、全身をほぐしていきます☆
足から手から体から頭まで…。

レッスンを通して感じたのは、足の指一本動かすのでも体が鈍っていると辛い！！！
腕を真上にのばす動作なんてもってのほか…他の生徒さんがピンっ！と両腕真上にのびている状態の中、
私はタケノコニョッキでもしているかのような肘が曲がったポーズ…笑

腹筋を使う動作では、腹筋に自信があったので「これは出来る♪」なんて意気込んでいたら、全然支えられなくて息切れ！笑

いかに自分が運動不足か思い知らされました。

しかしさすがyukie先生、アドバイスも的確にしてくれて、一人一人しっかり見てくれます♪
yukie先生が時々直接、格好を直してくれるのですが、、、先生の言われた通りにやると本当に気持ちが良い…！！
肩甲骨ストレッチももちろんですが、体幹のトレーニングにもなるので、体の芯から美しくなれます。

実は先週このストレッチに1回でて、今週の始めにもレッスンに参加していて、その間にもyukie先生から教わった動きを自宅で寝る前に本当にすこ〜しずつですが続けてみました。

ら、、段々肩凝りが解消されるのはもちろんだし、自分でも姿勢を意識するように…！
そして、、本当に自分にしかわからない変化だとは思うのですが、若干だけども、バストが上がってきた気がします。
胸筋がなくて、段々垂れてくるのが心配だったのですが。。。2週間続けたら少しずつあがってきたんです！！
血流も普段良くない状態だったはずなので、ストレッチをすることでだんだんのびてきたんだと思います。

「あれ？若干たれ気味だった胸が戻ってる？」と思って、夜な夜な、「美乳　マッサージ」など色々ググってみたらyukie先生のベリーダンスレッスンで取り入れられてる動きが多数！！
毎日少しずつガンバってバストアップに励んでいます。笑

そして自分が常に肩に力が入っているな〜と実感したので、意識してほぐすようにしていたら肩凝りで寝付けない日が少なくなってきました。。

ベリーダンスの動きがもちろん体に良いのはわかっていましたが、ストレッチだけでもこんなに変化がでるとは思っても見ませんでした・・・！

どのベリーダンスレッスンでも最初はストレッチをしていると思うので、これは毎回真似していかなければ…！と思っています♪
アーランジュの生徒さんは皆さん綺麗な方が本当に多いので、干物で女子力ないスタッフ大久保にとっては、本当に良い刺激です。

皆さん、色々なベリーダンスレッスンに大久保が参加しますが、どうぞよろしくお願いしますm(__)m

みなさんこんにちは☆
アーランジュスタッフの大久保です。

以前、杉谷知香先生のブログに登場していた、
ベリーダンス衣装ショップ、MiLLANA（ミラーナ）ベリーダンスドレスの衣装の一部がアーランジュでも試着可能になりました〜〜！！

いま素敵な衣装たちを見ながらこのブログを書いています（笑）

杉谷知香先生やHikaru先生もモデルになっております…♡

本当に素敵な衣装がたくさんあるので、気になるものがありましたら、
スタッフまでお声掛けください！！

装飾はキラキラだし、素材は軽いし、インナーパンツもついてるし…！

初めて海外の衣装を見た時はスリッドが入りすぎてて、これ下着見えちゃうけどどうするの…？と思った覚えが。。。笑
インナーつきなら安心して着られますね＾＾

ベリーダンス衣装ってずっと見ていても本当に飽きない！！
もともと昔から、キラキラふりふりラメラメが好きな私にとってベリーダンス衣装ショップは宝石箱のようです（笑）

どうぞお気軽にお声掛けくださいね〜♪
きっとお気に入りの1着が見つかるはず！！


さて3月ベリーダンス特別体験会開催中です！
原宿だけでなく、大森でも行っております♡

大森スタジオは日曜日の10:50〜11:50という、朝活にピッタリな時間帯！！
終わってから美味しいランチを食べに行ったり出来るしとても有意義な1日になるはず…！
お勧めです！^^

詳細はこちらをご覧下さい！

みなさんこんにちは☆

よく、ベリーダンスレッスンにくる前にコンビニに寄って飲み物や軽食を買ってからくる生徒さんが多いのですが、
JR原宿駅からアーランジュに向ってくる途中にあるセブンイレブンがなくなった！！！とちょこっと話題になっていたので、、
コンビニの案内でもしようかと思います。笑

まず、なくなったと噂されている原宿駅からアーランジュにくる途中にあるセブンイレブンですが…
大きな道路を挟んだ反対側の脇道に入ったところに移動しております！！
原宿からアーランジュに向う途中で説明しますと、左手ですね。今迄あったセブンのとこの脇道を右ではなく左に目を移すとセブンイレブンの看板が見えるのですぐわかるかと思います♡

そして一番は、アーランジュ前の千駄ヶ谷小学校交差点にあるサンクス。
何気に2階がイートインコーナーになっています。オーナーさんは女性でとても優しいです。笑
ただサンクスはファミマに買収？されるとのことで、存続してファミマになるのか、つぶれてしまうのか…気になるところ…。

そしてアーランジュのある建物をまっすぐ通り過ぎると（中華やさん、カレー屋さん、喫茶店ベラミ、SPAGOなどを超えて）歩道橋がありますが、そこも超えて少し坂を下ったとこにある信号を左に渡ったところにファミマがあります。
ちなみにもう少し奥に行くとクロネコヤマトさんの営業所があります（余談すぎる）

少し戻って、アーランジュから北参道駅に向う途中には、まずミニストップ！！！
私ミニストップのスイーツ（パフェとかハロハロとか）が大好きで、たまに出勤前に寄って来ています笑
そしてもう少し駅の方まで行けばセブンイレブンがあります。入り口は小さいけど、中は意外と広いんです。

あとアーランジュからは7分〜10分くらい歩くけども、明治通りを原宿警察署の方へ向って歩いていくとローソンがあります。ただこのローソンは夕方は品揃えがイマイチ…店内は広いです笑

とまぁ、割とコンビニは色々あります。
一番生徒さんが利用しているであろう、最初に書いたセブンイレブン、道路を反対側に渡る手間が出来てしまったのでこれからはサンクス派が増えるでしょうか？！笑

サンクスもどんな形であれコンビニとして存続していってほしいなぁと思います。
皆さんもコバラがすいたときに便利だと思うので・・・！！

とまぁ、文字だけで若干わかりにくいコンビニ事情のお話でした。笑
こんな説明じゃわからない！教えて！という方がもしいらっしゃいましたら受付大久保まで…＾＾笑

みなさんこんにちは。
3月ですね！！！早い…！まだ1月の気分です…。年明けてからもう2ヶ月がすぎたなんて…！

さて、3月もアーランジュでは初心者向けのベリーダンス特別体験レッスンを行います♡
3月は毎週月曜、火曜、金曜に開催です！！！
ワンコイン500円でプロのベリーダンサーのレッスンが受けられます♪

☆月曜日（7,14,21,28日）
19:00〜20:15　講師：yukie

☆火曜日（1,8,15,22,29日）
13:00〜14:15　講師：亜里

☆金曜日（4,11,18,25日）
19:00〜20:15　講師：亜里

スタッフの私も皆さんと一緒に健康的な体、そして美BODYを目指して楽しい新年度を迎えたいと思っていますので、
一緒に頑張りましょう〜＾＾

【お申し込み】

１お名前（フルネーム）

２お電話番号

３ご住所

４参加希望の体験会の日程（一つお選びください）

５年齢　

をお書き添えのうえ、web@trapeziste.jpまで、お申し込み下さい。
■メールを送信頂いた時点でお申込みは完了となります。体験会当日は直接スタジオへお越し下さい。
■体験会担当スタッフは金曜21時半～月曜13時迄、及び祝日が不在となります。
この間に頂いたお問い合わせ等につきましては月曜13時以降に順次返信いたします。
■体験会間近、または当日にお申し込み頂いた場合も、ご参加頂く事が可能です。
お申し込みをされましたら、どうぞ当日お気軽にスタジオにお越し下さい。

*************
3月のスタートはものすごく寒かったですが、明日からしばらくは暖かいようです♡
春になると出かけたくて仕方ない。。。最近ANAで羽田ー宮古島路線が就航したので行きたいな〜と思いつつ、行く人はいないし、行った所でペーパードライバーの私は島内で移動手段がない・・・笑
国内旅行するときにいつも悩むのが、移動手段…笑
大学生のときは、沖縄いくくらいなら海外でしょ！！と、海外旅行にひたすら行っていた私ですが、最近は国内旅行に行きたくて仕方ない。
青い海や、空、緑溢れるところへ行きたい…
TOPの写真はメキシコのカンクンというところなのですが、ほんっとーーーーーーにここの海は綺麗で気候もバッチリでした。。
日本にカンクンがあればいいのに…と、ここ毎日思っています。。。
もうメキシコまでいく体力がない。笑

みなさんのお勧め旅行スポットがありましたらぜひ教えてください♡

みなさんこんにちは！
アーランジュスタッフ大久保です。

最近、口内炎は良く出来るし、お菓子やチョコばっか食べてるな、と思い、少しでも健康なものをおやつにしよう！！と思い立ち、スーパーで小魚買いました。。。笑
100gぜんぶ食べても375キロカロリー！笑

まずそんな食べられないし、歯ごたえあるから、顔の運動にもなりそう。笑

本当に一人暮らししていると野菜はかろうじて食べても、魚とは無縁の生活です(私だけ？）
カルシウム足りなくてキレやすくなっても困るし(ならないけど！笑)、少しでも賢くなりたい！し、
おやつも食べたい！でも太りたくない！
この小魚、私にはピッタリ。
あまり普段、よく噛まないで飲み込んでしまう癖もあるので、この小魚を機に、よくかんで食べるようにしたいと思います。

何より、いい感じに美味しい。笑

昨日最後のおやつに…とビッグサイズなポップコーンを平らげたので、
しばらくはこの小魚をお供にしていきます♡

健康的な生活を送れるように頑張ります！

さて、本日、3月のベリーダンススケジュールをアップしました。
原宿スタジオ
恵比寿スタジオ
大森スタジオ
溝口スタジオ

どのクラスも3月も盛り上がっていきます！！
暖かくなる日も増えてくるようですので、ぜひ皆さん、ベリーダンスで楽しい春を過ごしましょう〜♡
私も密かにレッスン参加してます♡

皆さんにお会い出来るのを楽しみにしています＾＾