3月23日(水曜日)
体重77.5
起床0830
朝
★タジン鍋
昼
★秋葉原に住んでる友人の自宅へ。野菜たっぷりのサンドイッチを食した。
友人の住んでるマンションで、フィットネスクラブがあるので、20分有酸素マシン、20分ダンベル、マシンで筋トレ、25分有酸素マシン
久々にダンベル筋トレやって、10キロで出来た〜
筋肉衰えてない!
夜
★チャンコ鍋…塩だしで、さっぱり。
★ササミ肉の白ネギポン酢かけ
最寄り駅から歩いて帰宅
30分
寒かった〜{{(>_<;)}}
3月23日(水曜日)
体重77.5
起床0830
朝
★タジン鍋
昼
★秋葉原に住んでる友人の自宅へ。野菜たっぷりのサンドイッチを食した。
友人の住んでるマンションで、フィットネスクラブがあるので、20分有酸素マシン、20分ダンベル、マシンで筋トレ、25分有酸素マシン
久々にダンベル筋トレやって、10キロで出来た〜
筋肉衰えてない!
夜
★チャンコ鍋…塩だしで、さっぱり。
★ササミ肉の白ネギポン酢かけ
最寄り駅から歩いて帰宅
30分
寒かった〜{{(>_<;)}}
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フィットネスのあるマンションって豪華ですね。
昨夜は雪でしたよ。お風邪をお召しになりませんように。
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まりりんさん
フィットネスのあるマンションて。。フィットネス利用者昼間は・・私たちしかいなくて、貸切状態でした。。
久々に筋トレして、大胸筋筋肉痛です!!