ダイエット24日目

３月7日(月曜日)
体重80.5(−6.5)
起床1000
朝は整腸剤のみ(*_*)
洗濯物やっと乾いた〜
アイロンかけって以外に大変ね！！毎日やってるけどレッスンで使うタンクトップから、ダンスパンツは、全て綺麗にアイロンかけしてから、着るのだ〜
シワシワのまま、お客様の前には立てませんからね。
昼食1230
★タジン鍋…キャベツ、えのき、水菜、ササミ肉
★納豆…タンパク質〜
毎回同じの食べて、そのうち飽きそうだけど、今までみたいに、がっつり食べてないから、何だか野菜だけでも食べられる有り難さ。
胃袋も、小さくなったんじゃないかなあ
野菜で満足なんて今までなら出来なかったし。
キャベツは、蒸すと、どんどんはいっちゃう！
甘いし。香りもいいし。
間食1830
スタバにて。
オレンジジャスミンティーラテを低脂肪ミルクにシロップ少なめで。TALL
夕食2015
ダイエットシェイク
ベリーダンスレッスン60
腹斜筋を意識した基礎練習筋肉意識が大切です！
脳から、各筋肉に指令を与えて動かさないと、なんの意味もないですよ(^o^)
意識することで体が目覚めるのだあ！（笑）
最寄り駅から歩いて帰宅
30分
雪とか積もってなく、雨も激しく降ってなければ、基本レッスン後は歩いて帰ります。
帰りは下り坂が長いこと続くので、お尻の筋肉に効くんですよ(^o^)
体重は、増えたり減ったりを繰り返して、また減りました。やっほ〜い！！