ダイエット10日目



2月21日(月曜日)
体重83.5キロ(-3.5)
起床0920
朝食
ヨーグルトの整腸剤のみ
昼食1130
白米茶碗軽く1杯
いかとアスパラの中華風炒めジンジャー風味
大根みそおでん5切
豚カツ一口大二つ
ほうじ茶1
夕食(1830)
渋谷のカフェにて。
海老とアボカドサラダ
ラタトゥイユの玄米オムライス
ワンプレート
ジンジャーエール辛口
運動
ベリーダンス基礎(ジム)
60分
最寄り駅から帰りは歩き
30分
バランスよく今日は、ランチとディナーをしっかり食べました。
間食はレモネード二杯
お湯にレモン果汁とハチミツで体をあたためて、ぐっすり睡眠!☆



2 Comments

まりりん

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食事制限している分、ぐっすり睡眠は大切と思います。

昨日TIPで、生徒さんたちが”スリム化してる〜”と話していて、目に見えて成果がでているようにお見受けします。
TABEL YAは一層”るんるんキュンキュン”な感じがしていましたので ますます楽しみになってきました。

Reply
SOLOR

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まりりんさん
そんなに食べてないのに、レッスンしてるからか、よく眠れます。目に見えてきて嬉しいO(≧∇≦)oです!さらにもっとスリムにイケメンに変わりたいですね!

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