昨日の横浜も大盛況でした

６月のアーランジュショーよろしくお願いしますね。
昨日は振り付け、かなり進めました。はじめは形を覚えてくださいね。
リバースアンジュとか、
シュシュとかは、ある程度形になってまた練習しますから御安心を。
腹筋を意識しながら基本の姿勢が１番難しいんです。なかなか思うようにいかないのが、ベリーダンスの、難しいところではありますが、昨日は皆様楽しい！って声が聞こえてきて、わたしも、嬉しくなりました。
リバースアンジュは、腰を落としてから、下から…ロールケーキ巻くように腹筋を縮めていきます。
腹筋縮めてから、背筋使って、次は胸を前に押し出すような動きが、入ります。つぼから蛇がニョロニョロとでてくるような感じです(^O^)イメージです（笑）
ベリーダンスは、ひとつひとつの動きがとても複雑で訓練が必要なところもありますが、必ずできると信じて今を楽しんでくださいね
なにより楽しまなきゃ、自分を美しく魅せることなんて出来ませんよ？
また、男性も皆さん筋トレの一環として取り入れていただければ幸いです。
私は、筋肉を意識して動かせば、自分の身体をもっと奥深く知ることもできると思っています。
お腹しめて〜ＩＮのまま〜身体は腹筋で引き上げつつおしりは、締めすぎずしなやかに動いて〜♪(^O^)
お腹に腹圧をかけた状態で凹ませて、外出すると、基本姿勢ができるようになりますよ〜。あと姿勢がよくなります。
２０代の女子〜！
特に、腹筋ないから、皆さんもっと意識しなさいね。
インナーがない状態は、すぐに、バテるよ〜(^-^;嶺でもＳＯＬＯＲのレッスンに出れば、冷え症の方も体質がかわる！くびれができて、洋服のサイズが小さくなった！と、お客様から、『先生のレッスンでてからスリムになったよ〜』って結構あるんです(^O^)
確実に意識してやると、
違うので、振り付け大変ですが、また来週がっつり汗かいて楽しみましょう！！
ありがとうございます。