2月17日(木曜日)
体重84.0キロ(−3キロ)☆起床0920
朝食(0940)
チョコ1個(バレンタイン)
チョコクッキー1(バレンタイン)
ダイエットシェイク1
(牛乳100mlピーチ味)
顆粒のヨーグルトドリンク1(水100ml)
昼食(1200)
肉団子ホワイトシチュー
かぼちゃ煮付1切
白米(茶碗半分)
ほうじ茶1
自宅から、最寄り駅まで歩く。往復で(60分)
夕食(2030)
大豆のダイエットシェイク(350ml)
間食にミネラルウォーター500ml
バレンタインでチョコを頂いたので朝に少しずつ食べることにしました。
ランチは、前日の夕食のものを食べて、夜は、豆乳っぽいダイエットシェイクかフルーティーなダイエットシェイクか、どちらかを飲むようにしています。
写真で、シェイカーの大豆色のは、豆!(+。+)そのものを飲んでる感じですが、腹持ちは、まあまあいいんですよ。
阿部ちゃん負けないぞ〜!(笑)
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クマちゃんのクッキーらぶりーですぅ・・・すでに3キロですか。すごい。この調子なら・・・でも、筋力は落とさないでくださいね。
わたしは非公開ですけでど、まぁ順調。負けませんわ。
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クマちゃんのクッキーは、TIP日比谷のスタッフさんに貰って。。
筋力は落としてないから大丈夫ですよ。。落ちないと思います。。
レッスンしたり、歩いたりしてるので。。外出するとき、なるべく歩いてますからね。。
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お久しぶりです。ティップネス火曜に見せていただいた曲は、難しそうな感じでしたが可愛らしい振りがあったので、あの曲で踊りたいと思いました。よろしくお願いします。
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Cyndyさん
あの曲はかなり、難しいですが、乙女の・・(笑)可愛い部分がかなり沢山あって、皆さんに、るんるんキュンキュン気分で踊ってもらえるように、がんばりまっす!
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公開ダイエットバトル★毎回楽しみですし、私も励みになります。
1日スタートする朝に好きなもの
食べて、お昼と夜はカロリー制限すればあまりストレスにならないですね♪
先は長いですよ〜〜がんば(^_^)v
まだ先は長いですよ〜
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着実に効果が!!私もひっそりと参加します。
明日、楽しみですね!!普段よりおしゃれして、
キッチリ練習して挑みます!!
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cazさん
先はずっと長いですね。
三ヶ月だけじゃなく、これからずっと気をつけていかなければいけないので、皆さんからいろいろ情報提供して頂いて感謝してますよ(^o^)blogをみて、体改善も自分のためにもいいですよね!(^o^)
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みやたなさん
打ち上げは、とても綺麗でしたね。会場ついたとき、皆さんがまた一段と美しくなっているのにびっくりしました。私は、順調にスリムになってますよ(笑)頑張って三ヶ月で、どれだけ落とせるか…応援よろしくお願いします!ベリーダンスと食事で美を作っていきたいですね。