『脳の萎縮予防には中年期の運動が決め手に　米調査』ベリーダンスもおそらくかなり効果的

おはようございます！
気持ち良く晴れわたる今日の空、皆さんお元気ですか？

さて、さっきニュースで、『脳の萎縮予防には中年期の運動が決め手に　米調査』という記事を見て、やっぱりな！と思いました。

先週の土曜レッスンの最中も雑談に交えて少し話したのだけど、
ある程度の年齢を超えたら絶対に運動をしたほうがいい、そして何よりもダンスが効果的、と私は思っているのです。

前述の記事はダンスではなくランニングでの調査なのですが、
ダンスって、やってみて気づいたけど、
１：振付けを覚えるために今まで使われていなかった脳が活性化（走るなどという単純作業よりもかなり複雑に脳を使う）
２：踊る事による全身の筋力UP
３：音楽を聞くことによるリラックス効果
など、人として生命を存続するための基本的プラス要素がかなり組み込まれているすごい運動だと思うんです。

そしてベリーダンスはお腹周りを動かしているから胃腸の調子が整っている感じもありますよね？お手洗いに行く回数が良い意味で増えたというか。

ダンスの、振付けを覚えるために使っている脳って、目でみて動作を覚えてそれを体全体でアウトプットするという作業なので、
「ボケているヒマが無い！」というアクションな気がする。
言ってしまえば、走る運動などはそれほど頭使わないよね。「走って下さい」と言われて、何も考えずに走り出す事が、たいていの健康な人ならできる。
さらにダンスによって本当に全身に良い筋肉がつくし、ベリーの場合はインナーマッスルが強化されるし、何より音楽で癒される。
ベリーダンスってその見た目から高齢者の方からは「派手すぎて無理」とか「お腹を出すなんてハレンチな‥」とか思われがちですが、
実際はゆったりとした動きも多く本場中東ではおばあちゃんになっても皆踊っており、まさに高齢者の方にはうってつけのダンスなのにな〜。

まだダンスによる認知症の予防とか、世界中のどこの教授も研修していないのかな？
どなたか頭のいい研究者の方あたりが調査して頂けたらいいのになあ。

いつか認知症予防のベリーダンスプログラムなど、これからの高齢化社会を見据えた取り組みが出来たらいいのにと漠然と思います。
だって数十年後自分も含めてどんどん高齢者が増えてその何割かが認知症とか、そんな世の中怖くない!? だったら何か日常的な取り組みで少しでも健康ですこやかな暮らしを送れる時間帯を伸ばしていけたらいいのになと思うのですよ。



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