【ダイエット4日目】0.1kg増！?

2/14(月)ダイエット4日目
本日の体重：53.6kg（0.4kg減）昨日から0.1kg増ですが…
本日の食事：
TIME10:45
メバチマグロのボイル蒸し
グレープフルーツジュース1杯
☆POINT☆
DHAやEPAが豊富なマグロで週の初めをスタート!
脳の活性化から、生活習慣病予防にも効果的のようです☆

TIME15:30
さつまいものふかし
☆POINT☆
食物繊維たっぷりで便秘対策！

そして飲み物たち
アーランジュに常にいる時間が長いので、いっぱい飲みます(笑)
ぐーピタも購入☆

TIME25:20　帰宅
外が冷え冷えなので、全身浴しながら夕飯
グレープフルーツゼリー

レストランにて外食☆
運動：
今日はyukie先生の入門振付に参加させていただきました！(60分)
あとは、寝る前に30分間ストレッチして寝ました。
気づいたら朝の4時でした…(汗)
本日の感想：スタートから4日目。
昨日のワイン＆チョコパフェの影響でしょうか前日より0.1kg増です。
ということで、今日はyukie先生のレッスンと入浴後のストレッチで運動！
yukie先生のレッスンはの美しい音楽でのベールを使った振付でじんわり汗をかけたし、気分もスッキリ♪
明日に期待…です！