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【オンライン限定7/1】ベリーダンスで自粛太り解消!くびれ美人お腹凹ませダイエット講座2020年6月16日



夏目前!楽しく踊って自粛太り解消!ベリーダンスでウエストのくびれを作り理想的なボディラインへ!簡単楽しいエクササイズ・ベリーダンスの講座を開講します!


日程:7月1日(水)13時〜14時15分
開催方法:Zoomオンライン(ご自宅で、スマホやパソコンを利用して受講していただけます)
講師:杉谷知香
参加費:2750円(税込)
お申し込みはこちら



畳一畳分のスペースでできる簡単ベリーダンス・エクササイズに加え、
簡単にできる食事の指導から始まり、凝り固まった筋肉をほぐすストレッチ、
そしてベリーダンスの動作を用いたエクササイズ法を伝授します。
短期間で体を引き締めたい方向けの集中トレーニングです。

◼️レッスン開始時刻は13時です。朝、普通の時間帯に起きている方は8時までに朝食、12時30分までには昼食を済ませておいて下さい。
レッスン後に昼食を摂ると、お腹が空いてドカ食いとなり
エクササイズの意味がなくなってしまう場合があります。

◼️事前に届くI Dとパスワードを入力してZoomにログイン。

◼️クラスがスタートしたら、まずは痩せたい箇所などをヒアリングします。
その後、食事と運動の関係などを解説します。
運動だけでもダメ、食事制限だけでもキレイな体には近づけないからです。
その後、ゆったりとストレッチ、凝り固まった体をほぐします。

◼️いよいよベリーダンス開始!
このクラスではダンサーとして美しく踊る事よりも
シェイプアップ効果のある内容を重視します。
楽しく踊って脂肪燃焼!!

◼️最後はクールダウンの音楽に乗せてゆったり体をほぐし、
今後の生活スタイルなどのアドバイスを行なって終了です。

【こんな方にオススメ!】
*夏目前。お腹周りや全身太りを解消したい方。
*自粛期間中に太ってしまい、痩せ方がわからない方。
*中年太りや産後太りの方。
*いまだに自粛やテレワークが続き、運動不足の方。
*夏までにくびれ作り、理想のBODYラインを目指したい方。
*ベリーダンスに興味のある方。
*ベリーダンスの姿勢や基礎動作を学びたい方。


講師プロフィール:
杉谷知香(ベリーダンサー/インストラクター)
『杉谷知香のベリーダンス本』『ベリーダンスダイエットでヤセモテBODY』など著書多数。
TBS金スマやNHK Eテレ『美スポ!』などの番組でエクササイズ法をレクチャーするなど、他方面で活躍。
ティップネス『ベリーダンスフィットネス』を開発、現在も監修・ディレクション中。


【受講方法】
MiLLANAのwebショップから、『7/1(水)13:00~14:15くびれ美人お腹凹ませダイエット講座』をご購入ください。

お申し込みはこちらから https://bellydance-dress.com/SHOP/OL_00049.html

ご入金が確認できましたら、配信用リンク・IDとパスワードをお送りいたします。
レッスン開催日のお時間がきましたら、Zoomを立ち上げIDとパスワードを入力してレッスンに参加して下さい。

*メールアドレスは trapeziste.jp を必ずドメイン指定受信できるよう設定をお願いします。
*zoomを利用した配信になります。スマートホンではアプリのダウンロードが必要です(登録は不要)。事前にアプリのダウンロードをお願いします。
*通信量がかかるため、Wi-fi環境をお勧めいたします。
*レッスン開始1時間前までにご入金が確認できない場合、レッスンにご参加いただけない場合がございます。

*銀行振込によるレッスン参加をご希望の方は
web@trapeziste.jpまで、お名前/ご希望レッスン/電話番号 をお書き添えの上
ご連絡ください。

アーランジュ ベリーダンス教室

かんたん!楽しいベリーダンス!
☆スタジオは、原宿(渋谷区)・恵比寿(渋谷区)・大森(大田区)にあります♪

【原宿スタジオ】
初心者向け体験レッスンは1000円!

☆体が固くても大丈夫!ダンスや運動の経験がなくてもOK!
女性ならどなたでもご参加頂けます。
お申し込みは、こちら
から!

【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)

【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)

☆【お申し込み】☆
こちら
でスケジュールをご確認の上、

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【大森スタジオ(セントラル大森内)】
1080円で体験可能♪
大森ははじまったばかりのスタジオなので周りも初心者の方ばかり!リラックスして受講頂けます。

詳しくは
こちらから!

アーランジュ ベリーダンス教室の詳細を見る。

☆その他のアーランジュレッスン!
(お家や職場の近くで通えます!)

☆ベリーダンス恵比寿スタジオ
アーランジュのソロールとSakuraがおしえる恵比寿のスタジオです!通いやすい立地が人気!
渋谷区恵比寿西2-3-8 B1F(恵比寿駅西口から徒歩5分)
毎週水曜日:19時30分〜20時30分
毎週木曜日:19時〜20時
月謝制:月4回 10,800円
体験レッスンのお申し込み/お問合わせは
こちらから!

☆皆様のご参加を心よりお待ちしております♪
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