【ダイエット8日目】トータル1.5kg減

2/18(金)ダイエット8日目
本日の体重：52.5kg (1.5kg減)昨日から±ゼロ
1日の流れと食事
TIME10:30　起床
ぐるぐる運動1セット
TIME11:30　朝ごはん
◆野菜3種の神器のスパニッシュ風オムレツ　
◆白米おにぎり　1個
◆ホット黒烏龍茶　2杯

☆POINT☆
野菜を汁状にして、味にこくを♪荒みじんで、触感を出して、満腹感を出してみました☆
☆作り方☆
スパニッシュ風オムレツには、にんじん・ジャガイモ・玉ねぎを使用。
ミキサーに玉ねぎ半玉とにんじん半分を投入し、ちょっと汁状にする。
包丁でジャガイモ、残りの玉ねぎを荒みじん切りに。
荒みじん切りのにんじんとジャガイモはレンジで時短。
卵3つと、汁状の玉ねぎとにんじんを混ぜる。
レンジ組も混ぜる。
あとはノンオイルで、フライパンへ！チーズトッピングもしちゃってます☆
その間に、残りの荒みじん切り玉ねぎを別のフライパンでオリーブオイルで炒め、少しきつね色になってきたら、白ワイン→ケチャップ→中濃ソース→を投入。
お弁当に持って行けるディップ用に、水気を少し飛ばしたら完成。
朝・昼・晩の3回に分けて食べます♪
TIME15:15　ベリーダンス(30分)
ダイエットバトル中のソロール先生の超入門振付クラスのレッスンに参加♪
ノリノリかつキュートな振付でストレスも発散！発汗！
TIME17:00　昼ごはん
◆朝のオムレツを持ってきました〜☆

TIME24:30　帰宅・夜ごはん
◆お馴染のケフィアです(笑)　

TIME26:00　就寝
本日の運動：ぐるぐる運動・ソロール先生のレッスン(30分)
本日の感想
昨日書き忘れてしまったのですが、板チョコを1枚ペロリと寝る前に食べていました(汗)
体重±ゼロはその結果でしょうか…
チョコが無性に食べたくなる時期が1カ月に1回でてくるので、明日あたりはもしかしたら…ですね☆