AALANJUニュース

【オンライン限定7/1】ベリーダンスで自粛太り解消!くびれ美人お腹凹ませダイエット講座2020年6月16日



夏目前!楽しく踊って自粛太り解消!ベリーダンスでウエストのくびれを作り理想的なボディラインへ!簡単楽しいエクササイズ・ベリーダンスの講座を開講します!


日程:7月1日(水)13時〜14時15分
開催方法:Zoomオンライン(ご自宅で、スマホやパソコンを利用して受講していただけます)
講師:杉谷知香
参加費:2750円(税込)
お申し込みはこちら



畳一畳分のスペースでできる簡単ベリーダンス・エクササイズに加え、
簡単にできる食事の指導から始まり、凝り固まった筋肉をほぐすストレッチ、
そしてベリーダンスの動作を用いたエクササイズ法を伝授します。
短期間で体を引き締めたい方向けの集中トレーニングです。

◼️レッスン開始時刻は13時です。朝、普通の時間帯に起きている方は8時までに朝食、12時30分までには昼食を済ませておいて下さい。
レッスン後に昼食を摂ると、お腹が空いてドカ食いとなり
エクササイズの意味がなくなってしまう場合があります。

◼️事前に届くI Dとパスワードを入力してZoomにログイン。

◼️クラスがスタートしたら、まずは痩せたい箇所などをヒアリングします。
その後、食事と運動の関係などを解説します。
運動だけでもダメ、食事制限だけでもキレイな体には近づけないからです。
その後、ゆったりとストレッチ、凝り固まった体をほぐします。

◼️いよいよベリーダンス開始!
このクラスではダンサーとして美しく踊る事よりも
シェイプアップ効果のある内容を重視します。
楽しく踊って脂肪燃焼!!

◼️最後はクールダウンの音楽に乗せてゆったり体をほぐし、
今後の生活スタイルなどのアドバイスを行なって終了です。

【こんな方にオススメ!】
*夏目前。お腹周りや全身太りを解消したい方。
*自粛期間中に太ってしまい、痩せ方がわからない方。
*中年太りや産後太りの方。
*いまだに自粛やテレワークが続き、運動不足の方。
*夏までにくびれ作り、理想のBODYラインを目指したい方。
*ベリーダンスに興味のある方。
*ベリーダンスの姿勢や基礎動作を学びたい方。


講師プロフィール:
杉谷知香(ベリーダンサー/インストラクター)
『杉谷知香のベリーダンス本』『ベリーダンスダイエットでヤセモテBODY』など著書多数。
TBS金スマやNHK Eテレ『美スポ!』などの番組でエクササイズ法をレクチャーするなど、他方面で活躍。
ティップネス『ベリーダンスフィットネス』を開発、現在も監修・ディレクション中。


【受講方法】
MiLLANAのwebショップから、『7/1(水)13:00~14:15くびれ美人お腹凹ませダイエット講座』をご購入ください。

お申し込みはこちらから https://bellydance-dress.com/SHOP/OL_00049.html

ご入金が確認できましたら、配信用リンク・IDとパスワードをお送りいたします。
レッスン開催日のお時間がきましたら、Zoomを立ち上げIDとパスワードを入力してレッスンに参加して下さい。

*メールアドレスは trapeziste.jp を必ずドメイン指定受信できるよう設定をお願いします。
*zoomを利用した配信になります。スマートホンではアプリのダウンロードが必要です(登録は不要)。事前にアプリのダウンロードをお願いします。
*通信量がかかるため、Wi-fi環境をお勧めいたします。
*レッスン開始1時間前までにご入金が確認できない場合、レッスンにご参加いただけない場合がございます。

*銀行振込によるレッスン参加をご希望の方は
web@trapeziste.jpまで、お名前/ご希望レッスン/電話番号 をお書き添えの上
ご連絡ください。

Zoomオンライン6/19からのベリーダンスレッスン【スケジュール】(6/14更新)2020年6月14日



アーランジュの6月19日からのZoomスケジュールをリリースいたします!
*申し込み締切日が各レッスンによって異なります。お早めにお申し込み下さい。


【レッスンスケジュール】
6/19(金) 19:00-20:15 ビギナー    亜里    *締切6/19(金)18:00
    20:30-21:45 入門      亜里    *締切6/19(金)18:00(アーランジュ会員限定)
6/20(土) 10:00-11:10 超入門      杉谷知香 *締切6/19(金)19:00
    11:20-12:35 初級       杉谷知香 *締切6/19(金)19:00
    13:30-14:45 テクニック   yukie    *締切6/20(土)12:00
    15:00-16:15 振付      yukie    *締切6/20(土)12:00
6/21(日) 10:50-12:00 ビギナー基礎  eN    *締切6/20(土)19:00
6/22(月) 19:15-20:30 ビギナー    MARIKO  *締切6/22(月)18:00


スマホ・iPadなどタブレット・パソコンのいずれかが必要になります。
事前に『Zoom』のアプリをダウンロードして下さい。
https://zoom.us

Zoomでは、ご自身の姿を非表示にする事が可能です。部屋や自分を見せずに、先生の姿のみ見る事もできるので安心です。

料金:1レッスン 1時間 2000円(税別)

*このレッスンは生中継のライブレッスンです。録画による映像でお好きな時にレッスンをしたい方は こちら をご覧ください。



【講師/日程】

講師:亜里

6/19(金)19時~20時15分 ビギナー
6/19(金)20時30分~21時45分 入門
*締切6/19(金)18:00

レッスン内容:
【ビギナー】
基礎動作にステップを加えた動きをメインに練習します。
ドロップキック+ステップ、リバースアンジュレーション+ステップ、お腹inout+ステップ等‥
基礎動作にステップを加えて踊りに広がりを付けて行きましょう。
<<申し込みはこちらから>>

【入門】
「my music intro」の振付をレクチャーします。私が今年の発表会で講師演目として踊った振付です。
冒頭部分は既にレクチャー済みですが、随時復習していきますので大丈夫です(^^)
レイヤーシミーや細かい動きも多いですが、丁寧にレクチャーしていきますので、是非一緒に頑張りましょう!
<<申し込みはこちらから>>



講師:杉谷知香

6/20(土)10時~11時 超入門
6/20(土)11時20分~12時35分 初級
*締切6/19(金)19:00

レッスン内容:
【超入門】
ベリーダンスのテクニックや基礎動作、コンビネーションをわかりやすく解説。
楽しく踊って気持ちもリフレッシュ。スタジオレッスンのままの内容をご自宅で体感できます。
<<申し込みはこちらから>>


【初級】
3月からの振付『Tabel ya issam』のレクチャーとなります。
曲の中盤~後半がメインのレクチャーとなりますのでご理解いただいた上でお申込みください。
通しで踊る事も何度か行いますので、初めて参加される方もガッツがあれば大丈夫です。
振付のバリエーションを広げたい方はぜひご参加ください。
<<申し込みはこちらから>>



講師:yukie

6/20(土)13時30分~14時15分 テクニック
6/20(土)15時00分~16時15分 振付
*締切6/20(土)12:00

レッスン内容:
【テクニック】
踊れる身体と体力づくりを目的とした初心者〜上級者までオールレベル対象クラス。
立ったままできるストレッチ&筋トレで眠った身体を優しく、徐々にストイックに(笑)目覚めさせます!!!
身体の使い方が分からない、身体の可動域を広げたい、踊っていて身体が痛い、疲れる…など、お悩みの方はぜひご参加ください。
1か月毎に課題が変わり、6月は
「身体の要となる骨盤をリセット!安定した土台をつくって気持ちよく踊ろう」
主に骨盤を支えている腸腰筋、内転筋、ハムストリングをメインに目覚めさせます♡
<<申し込みはこちらから>>


【振付】
初級以上の方対象
振付 ドラムソロ
曲 Taka Dum(khader Ahmad カデール アフマド)
セクシーな吐息入りの面白いドラムソロです♡
シミーバリエーションはニーシミ、ヒップはもちろんハンド、お腹も使いますよ♪
テクニックは振付で育ちます♡
スキルアップを目指して何度も踊ろう!!!
<<申し込みはこちらから>>



講師:eN

6/21(日)10時50分~12時00分 ビギナー基礎
*締切6/20(土)19:00

レッスン内容:
【ビギナー基礎】
ベリーダンスに必要なウォームアップと基礎トレーニングを中心に丁寧にレッスン。
楽しく踊って気持ちもリフレッシュ。スタジオレッスンのままの内容をご自宅で体感できます。
<<申し込みはこちらから>>




講師:MARIKO

6/22(月)19時15分~20時30分 ビギナー
*締切6/22(月)18:00

レッスン内容:
【ビギナー】
ベリーダンスのテクニックや基礎動作、コンビネーションをわかりやすく解説。
楽しく踊って気持ちもリフレッシュ。スタジオレッスンのままの内容をご自宅で体感できます。
<<申し込みはこちらから>>


【受講方法】
MiLLANAのwebショップから、ご希望の担当講師の『ライブレッスン』をご購入ください。

お申し込みはこちらから https://bellydance-dress.com/SHOP/183494/list.html

ご入金が確認できましたら、配信用リンク・IDとパスワードをお送りいたします。
レッスン開催日のお時間がきましたら、Zoomを立ち上げIDとパスワードを入力してレッスンに参加して下さい。

*メールアドレスは trapeziste.jp を必ずドメイン指定受信できるよう設定をお願いします。
*zoomを利用した配信になります。スマートホンではアプリのダウンロードが必要です(登録は不要)。事前にアプリのダウンロードをお願いします。
*通信量がかかるため、Wi-fi環境をお勧めいたします。
*レッスン開始1時間前までにご入金が確認できない場合、レッスンにご参加いただけない場合がございます。

*銀行振込によるレッスン参加をご希望の方は
web@trapeziste.jpまで、お名前/レッスン参加希望日時/電話番号 をお書き添えの上
ご連絡ください。

KUNIのベリーダンス・オンラインレッスン開講!(5/3)2020年5月3日



類い稀なる身体能力と豊富な知識、そして明るくチャーミングな人柄で大人気のベリーダンサーKUNI。アーランジュにもゲスト講師として登場しています。
そんなKUNIの録画によるオンラインレッスンがついに開講!!!
内容はKUNIオリジナルのバラディ。リズムの解説やタクシームの踊り方に加え、最後は大盛り上がりのドラムソロの解説と内容盛りだくさん!毎日の練習が楽しくなるレッスンです!

◼️週に1回約30分〜40分の内容がスマホやパソコンに届きます!(全4回配信)
◼️録画による配信なので、気になる箇所を、いつでも何度でも繰り返し確認&練習できます!
◼️ストレッチから始まり、1曲まるごと振付。全4回の配信で1曲を仕上げるので無理なく練習可能!

価格:5500円(税別)*音源の配信はありません
購入ページはこちら:
https://bellydance-dress.com/SHOP/OL_00012.html




第一回配信(トータル約40分)
・ストレッチ&ウォームアップ
・振付レクチャー(〜1minまで)
・振付デモ動画

第二回(トータル約30分)
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜2minまで)

第三回配信(トータル約30分)
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜3minまで)

第四回配信(トータル約30分)
・振付デモ動画(通し)
・振付レクチャー(〜ラスト)


【受講方法】
(A)MiLLANAのwebショップから、『オンラインレッスン』をご購入ください。
https://bellydance-dress.com/SHOP/OL_00012.html

(B)アーランジュのお問い合わせフォームこちら から、
オンラインレッスン受講希望 とお書き添えの上、お申し込みください。
担当講師 杉谷知香 / ソロール / タカダアキコ / yukie /KUNI をお選びください。
折り返し入金方法をご案内いたします。(返信は2〜3営業日以内)


*メールアドレスは trapeziste.jp を必ずドメイン指定受信できるよう設定をお願いします。

A,Bとも、ご入金が完了しましたら、動画配信情報とパスワードなどをお送りいたします。



たくさんの方のご受講をお待ちしております!

タカダアキコのベリーダンス『オンライン・レッスン』開講!(3/30)2020年3月30日



大好評オンライン・レッスンにゲストダンサー、タカダアキコが登場!!!

目から鱗のためになる知識がたくさん!
タカダアキコの『独特の、あの動き』の仕組みがわかる!ああ、こうやって動いていたのかと理解してマネ出来る。今までに無い動画コンテンツです。fusion曲を1曲まるごとレクチャーします。

細かな説明の中に、ダンスに役立つ素晴らしい知識が盛り込まれています!
さらに、身体の仕組みを熟知したタカダアキコ流のストレッチで、全身をリラックスしてほぐす事が可能です。

タカダアキコの楽しいトーク、愉快な人柄がにじみでるレッスンは、この不安定な時代の中、いっときの癒しと充実を与えてくれます。

◼️週に1回約30分〜40分の内容がスマホやパソコンに届きます!(全4回配信)
◼️録画による配信なので、気になる箇所を、いつでも何度でも繰り返し確認&練習できます!
◼️ストレッチから始まり、1曲まるごと振付。全4回の配信で1曲を仕上げるので無理なく練習可能!


【タカダアキコ  オンライン・レッスン内容】


カリスマダンサーであるタカダアキコの貴重なオンライン・レッスン!「アキコさんのあの身体の動き、どうなってるんだろう!?」と誰もが気になる動作をしっかりじっくりレクチャーしてくれます。斬新でかっこいいfusion曲1曲まるごと振付、身体がじっくりほぐれていくストレッチも。楽しいタカダアキコ節のレッスンを繰り返し、お家で何度でも!

価格:5500円(税別)*音源の配信はありません
購入ページはこちら https://bellydance-dress.com/SHOP/OL_00004.html


第一回配信(トータル約50分)
・ストレッチ&ウォームアップ
・ベリーダンスの基礎講座 その1
・振付レクチャー(〜1minまで)

第二回(トータル約30分)
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜2minまで)

第三回配信(トータル約30分)
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜3minまで)

第四回配信(トータル約30分)
・振付デモ動画(通し)
・振付レクチャー(〜ラスト)


【受講方法】
(A)MiLLANAのwebショップから、『オンラインレッスン』をご購入ください。
https://bellydance-dress.com/SHOP/180490/list.html


(B)アーランジュのお問い合わせフォームこちら から、
オンラインレッスン受講希望 とお書き添えの上、お申し込みください。
担当講師 杉谷知香 / ソロール / タカダアキコ をお選びください。
折り返し入金方法をご案内いたします。(返信は2〜3営業日以内)


A,Bとも、ご入金が完了しましたら、動画配信情報とパスワードなどをお送りいたします。

*メールアドレスは trapeziste.jp を必ずドメイン指定受信できるよう設定をお願いします。




たくさんの方のご受講をお待ちしております!





ベリーダンス・オンラインレッスン開講!(5/14UP DATE)2020年3月3日



Zoomによるライブ・レッスンをご希望の方はこちらをご覧ください!
https://bellydance-dress.com/SHOP/183494/list.html
ライブレッスンも絶賛開催中です!

ベリーダンスDVD売上No.1!!
数々のベリーダンスDVDのほか、NHK EテレやCSチャンネル等の多数のベリーダンス番組を手掛けるアーランジュによるベリーダンス・オンラインレッスン!
大人気講師がぞくぞく登場!


動画の見やすさ、分かりやすさには定評のあるアーランジュのベリーダンスレッスン。
CSのショップチャンネルではベストセラーとなった『アーランジュのベリーダンス』動画レッスンを、もっと気軽に、もっと手軽に、オンラインで受講する事が可能になりました。

◼️週に1回約30分〜40分の内容がスマホやパソコンに届きます!(全4回配信)
◼️録画による配信なので、気になる箇所を、いつでも何度でも繰り返し確認&練習できます!
◼️ストレッチから始まり、1曲まるごと振付。全4回の配信で1曲を仕上げるので無理なく練習可能!




現在開講中の講師は、アーランジュの杉谷知香、ソロール、そしてゲストダンサーとしてタカダアキコ!


第1弾:【杉谷知香オンライン・レッスン内容】

オリジナル曲『Blue Queen』のレクチャーと、お家で手軽にできるベリーダンスエクササイズ『サーキットベリー』をお届け。繰り返し行って運動不足解消、そして1曲まるごと踊れるようにもなります!
価格:音源なし5500円(税別)/mp3音源付き5900円(税別)
購入ページはこちら https://bellydance-dress.com/SHOP/OL_00002.html

第一回配信(トータル約40分)
・ストレッチ&ウォームアップ
・ベリーダンスの基礎講座 その1
・応用コンビネーション

第二回(トータル約30分)
・ベリーダンスの基礎動作 その2
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜1minまで)

第三回配信(トータル約30分)
・基礎動作解説その3
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜2minまで)

第四回配信(トータル約20分)
・基礎動作解説その4
・振付デモ動画(通し)
・振付レクチャー(〜ラスト)


第2弾:【SOLOR オンライン・レッスン内容】



元整体師ソロールの身体の仕組みを熟知したレッスンはためになる知識も豊富。Spanish fusion arabの曲を4回のレッスンで仕上げていきます。楽しい大阪弁でのレッスンは何度も繰り返し観たくなる、クセになる内容!

価格:5500円(税別)*音源の配信はありません
購入ページはこちら https://bellydance-dress.com/SHOP/OL_00003.html


第一回配信(トータル約40分)
・ストレッチ&ウォームアップ
・ベリーダンスの基礎講座 その1
・振付レクチャー(〜1minまで)

第二回(トータル約30分)
・ベリーダンスの基礎動作 その2
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜2minまで)

第三回配信(トータル約20分)
・基礎動作解説その3
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜3minまで)

第四回配信(トータル約30分)
・基礎動作解説その4
・振付デモ動画(通し)
・振付レクチャー(〜ラスト)

第3弾:【タカダアキコ  オンライン・レッスン内容】


カリスマダンサーであるタカダアキコの貴重なオンライン・レッスン!「アキコさんのあの身体の動き、どうなってるんだろう!?」と誰もが気になる動作をしっかりじっくりレクチャーしてくれます。斬新でかっこいいfusion曲1曲まるごと振付、身体がじっくりほぐれていくストレッチも。楽しいタカダアキコ節のレッスンを繰り返し、お家で何度でも!

価格:5500円(税別)*音源の配信はありません
購入ページはこちら https://bellydance-dress.com/SHOP/OL_00004.html

第一回配信(トータル約50分)
・ストレッチ&ウォームアップ
・ベリーダンスの基礎講座 その1
・振付レクチャー(〜1minまで)

第二回(トータル約30分)
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜2minまで)

第三回配信(トータル約30分)
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜3minまで)

第四回配信(トータル約30分)
・振付デモ動画(通し)
・振付レクチャー(〜ラスト)



第4弾:【yukie オンライン・レッスン内容】


気品あふれる優雅なベリーダンスに誰もがうっとり。yukieのオンライン・レッスンが開講!
今回はベリーダンサーの登場曲でもあるメジャンセの振付を1曲まるごとレクチャーします。様々に展開する曲調を自分の物にし自在に操るyukieのテクニック。自粛期間も華やかな気持ちになる事間違いなし!

価格:5500円(税別)*音源の配信はありません
購入ページはこちら  https://bellydance-dress.com/SHOP/OL_00005.html



第一回配信(トータル約30分)
・ストレッチ&ウォームアップ
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜1minまで)

第二回(トータル約30分)
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜2minまで)

第三回配信(トータル約30分)
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜3minまで)

第四回配信(トータル約30分)
・振付デモ動画(通し)
・振付レクチャー(〜ラスト)



第五弾:【KUNIオンライン・レッスン内容】

類い稀なる身体能力と豊富な知識、そして明るくチャーミングな人柄で大人気のベリーダンサーKUNI。アーランジュにもゲスト講師として登場しています。
そんなKUNIの録画によるオンラインレッスンがついに開講!!!
内容はKUNIオリジナルのバラディ。リズムの解説やタクシームの踊り方に加え、最後は大盛り上がりのドラムソロの解説と内容盛りだくさん!毎日の練習が楽しくなるレッスンです!

価格:5500円(税別)*音源の配信はありません
購入ページはこちら:

https://bellydance-dress.com/SHOP/OL_00012.html

第一回配信(トータル約40分)
・ストレッチ&ウォームアップ
・振付レクチャー(〜1minまで)
・振付デモ動画

第二回(トータル約30分)
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜2minまで)

第三回配信(トータル約30分)
・振付デモ動画
・振付レクチャー(〜3minまで)

第四回配信(トータル約30分)
・振付デモ動画(通し)
・振付レクチャー(〜ラスト)



第六弾:【Salmaオンライン・レッスン内容】

技巧的なヒップワークと本場エジプト人のような自然体の踊りが特徴で、かのアイダ・ヌールやトミー・キングなどのスーパースターからも絶賛されるSalmaの録画によるオンラインレッスンが開講!!

価格:5500円(税別)*音源の配信はありません
購入ページはこちら:
https://bellydance-dress.com/SHOP/OL_00017.html

第一回配信(トータル約40分)
・ストレッチ&ウォームアップ
・振付レクチャー
・振付デモ動画

第二回(トータル約30分)
・振付デモ動画
・振付レクチャー

第三回配信(トータル約30分)
・振付デモ動画
・振付レクチャー

第四回配信(トータル約30分)
・振付デモ動画(通し)
・振付レクチャー



【受講方法】
(A)MiLLANAのwebショップから、『オンラインレッスン』をご購入ください。
https://bellydance-dress.com/SHOP/180490/list.html


(B)アーランジュのお問い合わせフォームこちら から、
オンラインレッスン受講希望 とお書き添えの上、お申し込みください。
担当講師 杉谷知香 / ソロール / タカダアキコ / yukie / KUNI / Salmaをお選びください。
折り返し入金方法をご案内いたします。(返信は2〜3営業日以内)

A,Bとも、ご入金が完了しましたら、動画配信情報とパスワードなどをお送りいたします。

【重要】動画はメールで配信します。メールアドレスは trapeziste.jp を必ずドメイン指定受信できるよう設定をお願いします。




たくさんの方のご受講をお待ちしております!

アーランジュ ベリーダンス教室

かんたん!楽しいベリーダンス!
☆スタジオは、原宿(渋谷区)・恵比寿(渋谷区)・大森(大田区)にあります♪

【原宿スタジオ】
初心者向け体験レッスンは1000円!

☆体が固くても大丈夫!ダンスや運動の経験がなくてもOK!
女性ならどなたでもご参加頂けます。
お申し込みは、こちら
から!

【場所】アーランジュ・ベリーダンス教室 原宿スタジオ

☆東京都渋谷区神宮前2-35-13原宿リビン202

(JR原宿駅/竹下口 徒歩6分/地下鉄副都心線/北参道駅 徒歩6分)

【持ちもの】Tシャツやキャミソールにジャージやヨガパンツなど、ボディラインがわかりやすく、運動しやすい服装。裸足で行ないますので靴は不要です。お水など水分(スタジオでの販売もございます。)

☆【お申し込み】☆
こちら
でスケジュールをご確認の上、

こちら
から、ご予約下さい!

【大森スタジオ(セントラル大森内)】
1080円で体験可能♪
大森ははじまったばかりのスタジオなので周りも初心者の方ばかり!リラックスして受講頂けます。

詳しくは
こちらから!

アーランジュ ベリーダンス教室の詳細を見る。

☆その他のアーランジュレッスン!
(お家や職場の近くで通えます!)

☆ベリーダンス恵比寿スタジオ
アーランジュのソロールとSakuraがおしえる恵比寿のスタジオです!通いやすい立地が人気!
渋谷区恵比寿西2-3-8 B1F(恵比寿駅西口から徒歩5分)
毎週水曜日:19時30分〜20時30分
毎週木曜日:19時〜20時
月謝制:月4回 10,800円
体験レッスンのお申し込み/お問合わせは
こちらから!

☆皆様のご参加を心よりお待ちしております♪
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